減肥一定不能錯過的5大方法

五種最有效的減肥法大比拼

最有效的減肥法1、黃瓜雞蛋減肥法

每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天，

不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質、果酸和生物活性酶， 可促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

最有效的減肥法2、過午不食減肥法

超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。 此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好， 補充一天所必須的營養物質。 如果實在餓得慌， 可以多喝水， 或者吃一個蘋果。

最有效的減肥法3、苦瓜減肥法

這招就是絕的啦， 隨你吃多少， 即使吃夜宵都沒關係， 只要每天保證至少吃3根苦瓜， 就是洗了生吃， 雖然有點難， 但是吃得苦中苦， 才能達到目的啊!

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，

通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

最有效的減肥法4、香蕉蜂蜜減肥法

這種最有效的減肥法， 每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替， 不能吃其他東西， 而要達到減肥的效果， 必須每天至少吃15克的蜂蜜。 但是在肚子餓或者疲倦的時候， 也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜， 這樣就能夠即時給身體補充養分， 恢復精神。

原理：如果什麼都不吃， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 因為香蕉含有豐富的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄， 從而達到很好的瘦身效果。 但是， 這樣急速地減肥，

往往會導致不好的事情發生， 身體會因為沒有做好適當的調整而產生不良的反應。 若長期靠香蕉為食， 身體會缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 慢慢地身體也會發出緊急警報。

最有效的減肥法5、三天蘋果減肥法

所謂三天蘋果減肥法指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。

你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。

原理：蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質， 能滿足人體的正常需求。 同時現代醫學證明， 蘋果可以緩解便秘， 對便秘有良好的治療效果， 減肥期間， 蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出， 因而能迅速減輕體重， 使人的體質得到改善。