1.高低溫度反復交替
利用水溫的高低反復， 可以刺激身體血管收縮與舒張， 加快新陳代謝， 排出更多的汗水，
2.42℃水溫燃脂效果最好
促進新陳代謝的溫度以42℃為最佳， 不過需要注意的是， 不常泡澡或是心血管病人， 要注意水面不要超過心臟， 以免引起昏眩等情況。
3.適當補充水分
泡澡時， 體內會流失許多水分， 適當補水可以讓體內迴圈加速， 身體不缺水， 新城代謝才會好。 當然， 補水不是補果汁或碳酸飲料哦， 以免攝入更多熱量啦。
半身浴， 甩掉下半身肥胖
如果怕熱可以選擇半身浴， 同樣能達到促進血液迴圈、排出體內毒素以及消除疲勞， 對於改善下半身肥胖效果特別好。 如果你是水腫型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困擾， 更需要堅持泡半身浴。
半身浴瘦身的泡法：
1.水位保持在腰部位置， 將下半身浸泡在溫熱水中，
2.水溫保持在37°， 適當添加熱水以保持溫度。 精彩閱讀：沐浴減肥法 幫你溫柔消脂
3.一邊泡半身浴， 一邊可搭配下半身按摩， 讓血液迴圈效果更好。
4.因為上半身空在水面上， 可以同時進行敷臉和護髮， 一舉兩得。
1+1>2的精油搭配泡澡瘦
組合1：檸檬精油+玫瑰精油
檸檬精油能改善迴圈功能， 促進血液迴圈， 增強免疫系統， 分解脂肪團， 對消化不良以及便秘效果顯著。 玫瑰精油則能調節內分泌。 二者組合能起到美容瘦身的效果。
推薦泡澡時間：30分鐘
組合2：薄荷精油+百合精油
薄荷精油具有消除脹氣， 排出體內毒素的作用。
方法：將薄荷精油和百合精油各5滴分別加入泡澡水中拌勻即可。
推薦泡澡時間：30分鐘
