第一階段(第1天)：適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，
好了， 適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段(第2天)：挑戰期
早中晚
胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 排泄很暢快， 精神也集中了。
其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
第三階段(第3天)：最終期
生薑蜂蜜水減肥法， 這個時候可是個挑戰， 用生薑紅茶代替早餐， 記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是， 中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣，
生薑蜂蜜減肥法蛻變體質：
第一、胃口變小， 食欲不是那麼瘋狂了
第二、便秘很容易引起肥胖， 偶食療後排便很通暢
第三、偶的肥胖很頑固， 但是感覺食療減肥期間， 瘦的速度比減肥藥還快。
這種食療辦法， 能快速的調節細胞代謝， 讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙， 變成易瘦體質。
蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐成功減掉了21斤
薑用兩片共10克即可， 最好用刀弄成糊糊， 很多人切成片， 是不夠的， 活性不足;把薑糊放入杯子裡， 用200毫克溫熱水衝開， 切勿用高溫熱水， 或者放鍋裡熬， 高溫會破壞活性;姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻， 然後開喝。 很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯， 記住一定是空腹喝， 晚上吃蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐， 30分鐘後再吃飯， 或者各種水果。
②控制一下油和鹽的攝入， 這個東西吃多了影響體質。
③獨特的蜂薑餐食療改變體質：蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐一定要配合起來
