為什麼有些人怎麼吃都不胖?
有人吃很多蔬菜、水果, 但熱量並不一定很高, 因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,
原因二
不過話說回來, 人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。 瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養, 身體能量代謝水準較高, 人體消耗的能量也較多。 很多實際情況說明:從小運動比較多的人, 體內肌肉含量高, 基礎代謝高, 消耗能量也較多。 基礎代謝率高的人, 即使躺在床上不動, 身體也會幫他們消耗比較多的熱量。
原因三
當你在找吃不胖的原因時, 你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時, 你的朋友早已進入夢鄉了。 仔細觀察身邊體型好的朋友, 他們是不是生活比你規律一點?現代社會生活節奏快, 活動量很少, 所以盡可能的利用閒置時間, 讓自己動起來。 這樣不僅可以有利於健康, 更可以提高活力, 保持年輕狀態。 每天保持適量運動, 是健康的不二法則。
原因四
有些人怎麼吃都不胖, 最大的生理原因可能是胃腸系統較弱, 消化吸收系統無法正常運動, 吃進的食物還沒消化就被排泄掉, 自然胖不起來。 如果你屬於這種類型, 千萬不要暗自竊喜, 這樣的人體質比較弱,
注意:
在這裡, 想提醒那些自認為怎麼吃都不胖的朋友, 隨著年齡的增長, 人體新陳代謝會逐漸減弱, 如果你長期吃進高熱量的食物, 體內脂肪肯定會增加。 這就是很多人覺得奇怪, 為什麼以前多吃不胖, 現在注意控制反而胖了的原因。
吃不胖的美食
一、麻辣羊肉炒蒜頭
原料:瘦羊肉絲200克, 薑絲10克, 蔥頭100克。
做法:
1、將花生油放鍋中燒熱, 加花椒、辣椒少許, 炸焦後撈出。
2、將瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭放入鍋內煸炒, 炒至八分熟加入鹽、味精、醋、黃酒適量, 熟透收汁, 即可出鍋食用。
功效:具有溫陽化濕、祛痰利水之功效, 對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛型肥胖者,
二、紅燒冬瓜
原料:冬瓜500克, 麵醬、醬油、清湯、濕澱粉、蔥美末, 味精、植物油各適量。
製作:
1、將冬瓜去皮洗淨, 切成片塊。
2、加適量植物油, 將冬瓜燒至四成熱時, 加蔥薑末、麵醬炒散, 用小火燒至冬瓜軟爛時, 加入味精, 用濕澱粉勾芡, 盛盤即可。
功效:該菜具有清熱利尿、消腫止咳、利水化痰等功效。 冬瓜含水量大, 又含有丙醇二酸, 能使食者的皮下脂肪減少及抑制糖的轉化, 因而具有良好的減肥效果。
三、蓮子百合湯
原料:蓮子、百合各50克, 豬瘦肉250克, 蔥薑、食鹽、料酒、味精適量。
做法:
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨, 將蓮子去心, 把瘦肉切成薄薄的肉塊, 將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內, 加入適量的水,
3、武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可, 食用時, 加入少量味精, 吃蓮子、百合、豬肉, 喝湯。
功效:益脾胃, 養心神, 潤肺腎, 去熱止咳。 適用於心脾不足的心悸、失眠, 以及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
四、荷葉蓮藕炒豆芽
原料:荷葉200克, 水蓮子50克, 綠豆芽150克, 蓮藕100克, 花生油適量, 食鹽、味精、水澱粉各少許。
制法:
1、取蓮子、荷葉加清水適量, 文火煎湯後暫置一旁備用。
2、將鮮藕切成細絲, 用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。
4、將先煎出的湯燒上, 加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡, 盛出裝盤即可食用。
功效:蓮子具有養腎補脾, 養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。 因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
禁忌:炒菜時不可加醬油。
禁忌:炒菜時不可加醬油。