你相信走路也可以減肥嗎?如果你還沒有去嘗試， 那麼就跟著小編一起來看看吧。
詳解走路減肥具體步驟：
1、走路的速度稍微走快點， 步子大一點
如果你每天上下班是那種散步式的走路， 那根本沒有減肥的效果， 因為這樣只能促進飯後的消化， 而消耗不了太多熱量、脂肪。
2、走路時收緊你的腹部
平時走路的時候， 應該要下意識的腹部要收緊， 這對減掉腹部贅肉很見效的。
3、走的更快些
平時在走路的時候， 不如把腳步加快一些， 你就能 多消耗近1/4的熱量， 尤其是腹部脂肪哦。 這樣加快腳步節省時間又減肥瘦身， 何樂而不為呢?不過， 也並不是需要你時時刻刻都那樣走路如風， 可以每週做2到 3次半小時以上的快走訓練哦， 這樣快走， 強度更大就讓你在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪， 而那些慢走即使時間很長也沒有這樣的效果哦!
4、變速走
想要走路來達到瘦腹部的效果的話， 最好的辦法就是在整個快走訓練保持高強度， 達到有點氣喘的程度。 不過， 如果你沒辦法在30分鐘的訓練中一直保持這樣高的強度， 建議採用變速走的方法， 也就是先慢走一段時間， 再快走一段時間。
走路減肥既不耽誤時間， 又可以很好的減肥， 隨時隨地皆可進行， 一舉兩得， 何樂而不為呢?
