走路姿勢也能瘦腿

步態1：踮著腳尖走路

使勁地踮起腳尖， 一點一點地往前走， 步子不要邁得太大， 只要平穩就好， 注意你的雙腿要盡力繃直， 這樣才能拉長腿部的肌肉。

關鍵字：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿， 使勁踮高腳尖。

步態2：交叉地扭捏而行

你的兩腿交叉而行， 用左大腿內側的肌肉壓住右大腿， 然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿， 就這樣扭捏婀娜地走起來， 大腿側向的肌肉在不斷拉長。

關鍵字：當你的左腿別著右腿的時候， 儘量幅度大一些。

步態3：向前邁大

像往常那樣走路， 不同的是將步子邁大， 前腿弓， 後腿儘量後伸， 向後方用力， 你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

關鍵字：做大邁步的時候， 一定注意將腳掌全部落在地面上。