減肥其實也是身體排毒的一個過程。 如果一旦身體發生了便秘， 就容易導致我們的身體很難將毒素排除體外。 下面給大家介紹冬季告別便秘的排毒減肥法，
飲醋
米醋30毫升（約兩大勺）， 蜂蜜兩勺， 攪拌3~5倍的水， 每餐後飲用。 醋可以促進排便， 但是直接飲用會傷及胃和十二指腸， 所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
土豆
土豆屬於塊莖類食物， 吃後可刺激腸道蠕動;同時， 它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收， 但能夠吸收和保留水分， 使糞便變得柔軟， 因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。 若能搭配其他蔬菜一起食用， 效果會更好。
綠茶
綠茶稱作為減肥聖品， 不僅僅是減肥飲品， 更是一種減肥食物， 常飲用綠茶還能防癌、降血脂， 因為綠茶中有許多解毒因數， 它們容易與血液中有毒物質相結合，
冷開水
早上起床後就喝冷開水。 早上起床後喝2~3杯冷開水， 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之後引起胃―大腸反射， 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收， 致使大便變得又幹又硬， 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
蜂蜜
其實蜂蜜治療便秘大多數人都在意瞭解， 那是因為蜂蜜含有多種營養成 分和維生素， 能有效的補充人體所需要的水分。 更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人， 特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。 當然身體健康的人經常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。 服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然後服下，
海帶
海帶之所以稱作是減肥食物， 那是因為海帶含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維， 能夠幫助胃液進行分泌， 迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇， 同時還能夠促進腸胃蠕動， 加快消化幫助減肥， 另外海帶還富含碘， 能有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老， 所以說日常飲食減肥多吃海帶， 絕對是好處多多， 一邊減肥， 還能滿足人體營養所需， 更能起到美容的效果。
粗糧
現如今人們生活水準提高了吃的東西也是越來越好， 中華料理最不利於身體健康的一點就是， 越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積於體內的毒素越多， 長期食 用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。
梨
梨鮮甜可口、香脆多汁， 是一種許多人喜愛的水果。 梨富含維生素A、B、C、D和E。 一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%， 鉀的含量也不少。
同蘋果一樣， 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨雖然很甜， 但是它的熱量和脂肪含量很低， 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
