減肥不單單只是女生的事。 同時對於男士們而言也是很重要的。 那麼男士減肥有什麼比較好的技巧和竅門呢？下面給大家推薦幾個男士減肥瘦身的小竅門供大家參考。
1、床上轉體操， 平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部緊貼床上， 雙腿微曲， 頭與上身向左側轉動， 同時雙腿向右轉動， 停頓數秒後， 頭與上身轉向右側， 雙腿則向左轉動， 重複這套動作1-2分鐘， 你會感覺到腹部微微發熱發汗。 堅持進行一周， 瘦腰效果很快就能看見。
2、腹式呼吸， 其實腹式呼吸也能瘦小腹， 因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動， 促進體內宿便排出， 更能加速腹部脂肪燃燒。 每天晚上， 窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時， 做十分鐘腹式呼吸， 用鼻子慢又沉的吸氣， 感覺腹部緩緩隆起， 屏住住呼吸幾秒鐘後， 再慢慢從口呼氣， 感覺腹部下陷。
3、海鹽法， 男人減肥瘦身有什麼方法？洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針腹部50圈， 再逆時針50圈， 然後雙手交疊上下用力50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質， 讓腹部肌膚細緻緊實。 堅持1-2個月， 你會發現腰圍縮小了哦！
4、中藥瘦小腹， 中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。 請諮詢中醫師， 針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。 但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好。
5、晚上六點前吃晚餐， 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。
