適合新媽媽產後減肥的健康飲食

媽媽們在度過哺乳期後， 就可以開始著手減肥了， 適合產後的健康減肥方法， 是通過產後飲食減肥法萊達到效果，

新媽媽產後健康減肥方法

產後健康減肥方法：第1天

早餐：半盤三鮮日本豆腐， 1盤清炒芥藍

午餐：1份什錦炒飯， 1份番茄蛋湯，

晚餐：1份豆腐， 1份魚， 1份綜合水果沙拉， 1杯脫脂優酪乳

產後健康減肥方法， 第2天：

早餐：1盤香菜拌豆腐絲， 半個饅頭， 1碗紅棗枸杞烏雞湯面

午餐：1綜合果蔬份沙律， 1杯蜂蜜綠茶

晚餐：4片全麥麵包， 1杯脫脂鮮奶， 1個水煮雞蛋

產後健康減肥方法， 第3天：

早餐：1杯蜂蜜綠茶， 1碗南瓜粥

午餐：1個黑糖番薯， 1個水煮雞蛋， 1杯脫脂牛奶

晚餐：1份火腿土豆沙拉， 1杯溫開水， 半個蘋果