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適合上班族的減肥方法推薦

許多的上班族由於就做辦公室, 因此很容易導致發胖。 那麼對於上班族而言有什麼比較好的方法減肥呢?下面給大家介紹適合上班族的減肥方法推薦, 供大家參考。

1、出門了, 無論是去地鐵站, 還是上辦公樓, 甚至是在商場裡逛街, 都儘量不要乘坐電梯、手扶電梯, 多爬爬樓梯, 增加步行的機會。

2、現在咱們辦公變得越來越方便了, 跟同事交流的時候, 直接在網上就能實現, 或者打內線電話也能交流, 但實際上越方便潛在的肥胖危機越嚴重。 有什麼事需要跟同事交流的話,

不妨起來走到對方身邊來直接溝通吧。

3、中午休息的時候, 如果時間允許, 不妨走遠一點去買吃的, 在餐廳吃完午飯後, 通過走路返回公司, 能防止積聚。 要領是, 去程快步走, 返程慢慢散步回來。

4、當你長時間坐在辦公桌前, 時不時往上聳聳肩, 拉伸宜家肩胛骨, 或是往前伸腿再屈膝, 來回動幾下, 起身扭扭腰, 能及時消除水腫。

5、工作的時候, 如果有需要列印檔案, 接收傳真的話, 不妨在列印傳真機前, 雙腿併攏站立, 全身挺直, 垂直往上踮起, 讓腳跟離地, 等待檔列印完畢。

6、車廂中有空的座位, 也儘量不要一直坐著, 多站站, 舉起手臂扶著扶手, 好好運用全身肌肉來保持平衡。

7、在乘坐交通工具的時候, 如果不趕時間, 可以提早一個站下車,

走路到達目的地。

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