許多的上班族由於就做辦公室, 因此很容易導致發胖。 那麼對於上班族而言有什麼比較好的方法能減肥呢?下面給大家介紹適合上班族的減肥方法推薦, 供大家參考。
1、出門了, 無論是去地鐵站, 還是上辦公樓, 甚至是在商場裡逛街, 都儘量不要乘坐電梯、手扶電梯, 多爬爬樓梯, 增加步行的機會。
2、現在咱們辦公變得越來越方便了, 跟同事交流的時候, 直接在網上就能實現, 或者打內線電話也能交流, 但實際上越方便潛在的肥胖危機越嚴重。 有什麼事需要跟同事交流的話,
3、中午休息的時候, 如果時間允許, 不妨走遠一點去買吃的, 在餐廳吃完午飯後, 通過走路返回公司, 能防止積聚。 要領是, 去程快步走, 返程慢慢散步回來。
4、當你長時間坐在辦公桌前, 時不時往上聳聳肩, 拉伸宜家肩胛骨, 或是往前伸腿再屈膝, 來回動幾下, 起身扭扭腰, 能及時消除水腫。
5、工作的時候, 如果有需要列印檔案, 接收傳真的話, 不妨在列印傳真機前, 雙腿併攏站立, 全身挺直, 垂直往上踮起, 讓腳跟離地, 等待檔列印完畢。
6、車廂中有空的座位, 也儘量不要一直坐著, 多站站, 舉起手臂扶著扶手, 好好運用全身肌肉來保持平衡。
7、在乘坐交通工具的時候, 如果不趕時間, 可以提早一個站下車,