胸部的發展需要營養來維持，豐富的營養才能滿足胸部再生長的需要。想要豐胸首先要知道胸部需要什麼樣的營養。蛋白質和維生素是胸部生長的必要元素，下面來看看你到底缺少什麼豐胸的必要物質。
蛋白質 蛋白質對胸部的增長是至關重要的。蛋白質在水解之後會分成多種氨基酸和酶，能過很好的促進人體新陳代謝的需要。我們每天需要消耗比較多的蛋白質，對於一個50kg的女性來說，每天需要攝取的蛋白質含量大約在50g左右，所以每天要多吃含蛋白的食物。而蛋白質又分為植物蛋白和動物蛋白，如果你屬於偏胖的MM，那麼可能你攝取的動物蛋白會高於植物蛋白。
牛奶、魚類和雞蛋中含有的動物蛋白比較豐富，而且脂肪相對於動物肉類會比較低，所以我們攝取動物蛋白可以從這些食物中獲取。而植物蛋白通常在豆類食品和堅果食品中含量較高，所以，想要豐胸的MM最好多多攝入這些物，這樣才能長胸不長胖。
維生素B族 維生素B在很多食物中都有，例如動物的內臟、海藻、魚類等，維生素B族在豐胸上起的作用主要是恢復胸部的彈性和韌性，讓很多女性乾癟和下垂的乳☆禁☆房重新獲得動力。如果你覺得你的身體時常出現口腔潰瘍和心煩失眠的症狀，那麼可能就是缺少維生素B族的信號了。所以如果想要豐胸減肥，要多攝入維生素B族。
維生素C VC是排毒迴圈的必要物質，能改善皮膚暗黃，減少黑色素的沉積。很多女性在哺乳期過後都會有乳暈發黑的症狀，就可能是缺少了維生素C。攝取維生素C能幫助你啟動肌膚表面細胞，消除黑色素，是胸部肌膚光滑圓潤。
維生素E 而VE是抗衰老的物質，能調節體內的激素和分泌平衡，也是豐胸的必要物質。在水果中維生素E比較多，一些綠葉類蔬菜和酸性水果，都是攝取維生素E的最佳食材。我們在補充維生素的時候儘量不要靠藥物，而是多採取進食新鮮水果，這樣才能更好的為人體吸收。
