人體部位什麼地方最容易堆積脂肪，大家都知道是在腰部了。夏天來了，看到身材苗條的美女穿著露肚臍裝是迷人又性☆禁☆感，在看看自己的一圈的贅肉，真是羡慕嫉妒恨！所以很多愛美人士都很想減掉腰部贅肉，那麼瘦腰的方法有什麼呢？今天小編就給大家介紹幾種有效瘦腰方法，讓你也擁有小蠻腰。
一、縮腹走路方法
不管是在走路還是在站立的時候，都要用力的縮小腹，配合腹式的呼吸讓小腹肌肉變的結實。剛開始的時候可能會不適應，但是需要時刻提醒自己縮腹才能減肥，只需用幾個星期，你就會發現不但小腹平坦了，就連你走路的姿勢也更迷人了。
二、粗鹽減肥方法
首先購買幾袋粗鹽，每次洗澡之前，取出一杯粗鹽加上少量的熱水進行攪拌成糊狀。再將它塗抹在腹部，十分鐘後就用熱水把粗鹽沖洗掉，也可輕輕按摩後再沖洗，再開始洗澡。
三、按摩方法
這種方法是腹部減肥最常見的方法了，是利用揉捏的動作加上按摩霜對脂肪是有很到的改善。按摩的時候會提高肌膚的溫度，大量的消耗掉能量，促進了腸蠕動，減少了腸道對營養的吸收，還可促進血液的迴圈，讓多餘的水分排出體外。按摩方法以肚臍為中心，在腹部打一個問號，先右側再左側各按摩三十到五十次，每天按摩一次即可。
四、做家務縮腹方法
想要減肥就要做只勤勞的小蜜蜂，只需用記住一個重要法則就可以，避重就輕。比如每天掃地不要使用吸塵器，要用抹布和拖把，增加自己的運動量，選擇溫度高的中午洗衣服和熨衣服，這樣可以有效的排汗。餓了就給自己做一頓緊致的瘦身飯，控制自己的食量。還有做仰臥起坐、呼啦圈和決明子茶也能起到瘦腰的作用哦。
以上幾種瘦腰的方法，只要愛美的朋友堅持下去，不用多久就能看到明顯的效果哦，小蠻腰你也可以輕鬆擁有。
