夏天天氣炎熱什麼都不想吃， 這個是有助於瘦身的好現象麼?其實不是的， 想要有效減肥， 必須攝入一定的食物提供身體足夠能量進行新陳代謝哦!小編分享夏季減肥食譜，
夏天天氣炎熱， 食用一些消暑清熱的減肥食品是非常完美的一件事情。 紅豆、綠豆減肥法最近十分風靡。 紅豆， 綠豆是夏天排毒的聖品， 還可以美膚呢。 紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質， 最有效的減肥產品， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 下面， 就看看有哪些跟紅豆和綠豆有關的減肥食譜吧!
紅豆粉泡水喝,一個月減八斤
把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉， 天天泡水喝。 這樣一個月可以減8公斤。 據說很多MM試了都有效果呢， 可以一試。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥， 並且適合男女減肥， 是一種安全無副作用的減肥方法， 趕快試一下吧。
紅豆綠豆山楂大米粥
材料：紅豆100g， 綠豆100g， 山楂30g， 大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 剪到豆爛即可。
紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助於最大限度發揮各種單品的功效。
小編提示：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。
陳皮紅豆沙
制法：先把200克紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把5克陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。
每日晚餐喝一碗紅豆湯， 再吃一個水果， 至少吃兩個星期， 如果每天能配合適量運動效果更好。
本草：紅豆即赤小豆,豐胸產品， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
小編提示：陳皮所含揮發油， 對胃腸道有溫和的刺激作用， 可促進消化液的分泌， 排除腸管內積氣， 顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。
