這乳☆禁☆房若是不夠堅挺，這乳☆禁☆房的就會出現這下垂的情況，這樣的乳☆禁☆房也是不好看的，對於乳☆禁☆房的要求當代的女性也是越來越高的，下面就一起來看看這詳細介紹。
讓胸部堅挺的動作
1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展並保持3個呼吸。吐氣的同時向左側倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在後腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳☆禁☆頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起並保持3個呼吸。做1組。
讓胸部堅挺的動作
3.膝蓋彎曲成直角並將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想像著把左右的胸部集中靠攏著將手臂回到中間位置。做3組。
4.左右的肩胛骨夾緊的同時只有肩膀向後大幅度的轉動8次。手臂筆直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同樣方式向後繞轉8次。做1組。
怎麼讓胸部堅挺的動作
5.把手臂筆直伸展，手在背後十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夾緊。手臂向下伸展，視線上移並把胸部朝向天花板，保持3個呼吸。做1組。
6.將雙臂向正側方筆直打開。手臂上提至和床呈平行位置，直接豎起手掌，好像推牆壁那樣將手臂向左右兩側用力伸展出去。這個狀態下保持3個呼吸。做1組。
讓胸部堅挺
乳☆禁☆房是否堅挺感興趣的女性也是很多的，想要讓自己的乳☆禁☆房更加堅挺些不妨試一試上述的這些動作，不過需要注意多多堅持哦。
