很多女性都希望自己可以有著這傲人的胸圍， 修長的美腿以及這誘人的臀部， 想要獲得這些這鍛煉也是不可少的， 那麼這想要傲人的胸圍要怎麼做呢?一起來看看這實用的技巧有哪些。
美麗胸部保養重點
美麗胸部保養重點
一 、皮膚組織
光滑細緻有彈性的皮膚是美麗RF的必需條件。
外在保養：清潔、滋潤調理， 要記得定期幫胸部去角質!
內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品， ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。
二、乳腺組織
乳腺活化→RF豐滿;乳腺不活化→RF太小。
乳腺組織雖受先天遺傳因數影響， 但仍可藉由後天的努力， 活化乳腺。
外在保養：以美胸霜美胸精油按摩， 活絡乳縣腺刺激胸大肌。 按摩方向：由下往上， 由外往內。
內在調理：補充可活化乳腺的營養品， ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。
三、脂肪組織
脂肪組織
RF內脂肪過多→下垂， 脂肪少→RF太小。
外在保養：按摩使RF結實， 每日于沐浴時使用冷熱水交替沖RF及胸大肌。
四、胸肌
RF須依賴胸肌支撐， 才能挺立於胸部。
外在保養：多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。
內在調理：補充適當均衡的營養， ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。
五、胸罩
胸罩
胸罩太大→無法適度支撐RF、增加胸肌負擔。
胸罩太小→壓迫RF， 使RF變形。
◎ 記得買內衣一定要試穿， 大小適中的內衣對美胸是非常重要的!
◎ 選對好的內衣， 不但可以預防RF因地心引力下垂， 還可以塑型!
六、儀態
不良的姿勢會嚴重破壞RF和身體的整體美。
外在保養：注意美姿美儀訓練。
內在調理：補充均衡的營養和鈣。
內在調理：補充適當均衡的營養，
胸部各類問題形成
胸部各類問題形成
一、生理不順
由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。
月經過少：zg發育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常， 最後無月經。
月經過多：zg肌瘤、zg內膜症， 都會使月經過多現象。
二、zg切除 ( 卵巢 )
無zg、卵巢一樣可以作健胸， 只是效果緩慢， 最好搭配營養品使用。
三、減重
過度減肥以至影響脂肪燃燒， 使胸部脂肪流失。
正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了， 該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!
這是現代美眉減肥最大的困擾， 其實， 只要擁有正確的減肥觀念， 身形窈窕的同時， 胸部還是可以up up!
減肥&健胸小秘方
減肥&健胸小秘方
◎ 不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。
◎ 早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的迴圈，下午走下半身的迴圈。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。
◎ 晚餐少吃或不吃。
◎ 晚上洗完澡後可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。
四、飲食
多食胺基酸 ( 蛋白質 )、牛奶、VitE、膽固醇較高食品可刺激女性荷爾蒙分泌，例如海鮮、起司、堅果類食物等。
五、內衣
太小：RF移位在腋窩形成贅肉或肩甲骨外側。
太大：無法支撐胸部重量。
太厚：阻礙血液迴圈、使體溫上升，胸部下垂及乳暈RUTOY顏色變深。
內衣美形小秘方
內衣美形小秘方
◎ 針對一般女性最頭痛的副乳問題，調整型內衣是很不錯的選擇。不少網友親身體驗過，真的很不錯，只是貴了點，但是計算一下投資報酬率還是很值得。( 調整型內衣還可以順便矯正駝背及塑腰，真的是一個很不錯的選擇)
六、生產
懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，RF脂肪隨著增加，產後余留乳汁完全被吸收，以至RF因快速脹大又縮小失去彈性。
◎ 產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。
七、運動
過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，RF重量劇烈震動而限制RF伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液迴圈，增加RF組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養RF細胞中脂肪細胞，幫助RF成長。
◎ 每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10～15分鐘的擴胸運動。
胸部的大小是很多女性都非常關心的，小胸部的女性很多但是這並不是一成不變的，通過上述的這些實用技巧還是可以有所改變的。
減肥&健胸小秘方
◎ 不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。
◎ 早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的迴圈，下午走下半身的迴圈。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。
◎ 晚餐少吃或不吃。
◎ 晚上洗完澡後可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。
四、飲食
多食胺基酸 ( 蛋白質 )、牛奶、VitE、膽固醇較高食品可刺激女性荷爾蒙分泌，例如海鮮、起司、堅果類食物等。
五、內衣
太小：RF移位在腋窩形成贅肉或肩甲骨外側。
太大：無法支撐胸部重量。
太厚：阻礙血液迴圈、使體溫上升，胸部下垂及乳暈RUTOY顏色變深。
內衣美形小秘方
內衣美形小秘方
◎ 針對一般女性最頭痛的副乳問題，調整型內衣是很不錯的選擇。不少網友親身體驗過，真的很不錯，只是貴了點，但是計算一下投資報酬率還是很值得。( 調整型內衣還可以順便矯正駝背及塑腰，真的是一個很不錯的選擇)
六、生產
懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，RF脂肪隨著增加，產後余留乳汁完全被吸收，以至RF因快速脹大又縮小失去彈性。
◎ 產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。
七、運動
過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，RF重量劇烈震動而限制RF伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液迴圈，增加RF組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養RF細胞中脂肪細胞，幫助RF成長。
◎ 每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10～15分鐘的擴胸運動。
胸部的大小是很多女性都非常關心的，小胸部的女性很多但是這並不是一成不變的，通過上述的這些實用技巧還是可以有所改變的。
