首先是因為不吃晚飯不一定會瘦， 但是體重肯定會變輕。 那真要看體質， 有些人的基礎代謝能力很好， 別說不吃晚飯會瘦下來， 就算是吃了晚飯也會瘦的！你要是非得傲嬌著不吃晚餐， 那麼你的身體是會跟你對著幹的， 你的身體會不自覺地加大每餐的進食量， 這也是為什麼小編會說不吃晚飯不會瘦下來的原因。
不吃晚飯真的會瘦？謊言！千萬不要這麼做 不過小編可不是上述那種極端派的擁躉， 我們提倡的是健康減肥， 如果非要用應試作文的格式來總結， 那便是“吃， 要有技巧地吃。 ”
不吃晚飯真的會瘦？謊言！千萬不要這麼做 第三， 比起紅肉， 晚上更宜吃白肉， 因為在魚類和海鮮類食物中， 熱量會相對偏低。 同時， 我們應輔以蔬菜和豆製品等食物的攝入， 因為這有助於平衡體內的酸堿 度。 而在烹調方法上， 應以清蒸為主， 油膩的煎炸的食品， 就免了好嗎？不然日後站在體重秤上， 又會是一番捶胸頓足、追悔莫及的景象。
不吃晚飯真的會瘦？謊言！千萬不要這麼做 第四， 建立在上一條的基礎上， 如果實在難以抵擋肚中饞蟲的折磨， 實在對重口味的食物毫無抵擋之力， 那麼請準備一碗微熱的白開水， 將油膩的、油炸的、重辣重鹽的食物用筷子夾著在裡面過濾一下再食用， 雖然這麼做影響口感， 但卻能減少一部分的熱量攝入。
不吃晚飯真的會瘦？謊言！千萬不要這麼做 第五， 吃飯的時候少一點調料可好？這些看似無關緊要的細節， 實則都有增加熱量的風險。 要知道， 調味料調味汁看似無害， 但是這些被攝入的額外熱量， 卻有可能需要散步20分鐘才能被消耗掉。
不吃晚飯真的會瘦？謊言！千萬不要這麼做 第六， 細嚼慢嚥、一口一口地吃。 吃飯時， 請專心（不要看著電視或者盯著IPAD）並放慢速度， 這樣既可以享受到食物的美味， 又能讓大腦更快地接收到吃飽 的資訊， 而一旦吃到了八分飽， 就請儘快地放下手中的筷子， 哪怕此刻還意猶未盡、哪怕還舔著嘴唇回味無窮， 但是低頭看看自己突出的腰和肚腩， 小編相信哪怕擺在面前的是龍肝鳳膽， 也都會食之無味了。
