最近好身材的新標準a4腰，很多的女神更合適紛紛秀上自己的好身材，但是擁有a4腰還是不夠的，好身材當然是前凸後翹啦，讓a4腰女神夏木穎教你練就前凸後翹的好身材吧。
a4腰女神夏木穎性☆禁☆感照來襲，微露半球展示健美身段。近日火爆起來的A4腰，遭到無數女明星的真實演繹。而被譽為“A4腰健身女神”的夏木穎，除了有纖細的柳枝外，傲人的上圍連女生都十分心動。女人怎樣瘦腰豐胸有效?下麵兩招讓你擁有完美S身材!
a4腰女神夏木穎
瘦腰大法 擺脫水桶腰
1、普拉提
作為瑜伽的升級版，普拉提近年來也是備受白領的喜愛。通過拉伸和延展的動作，讓你的腰背、胸、腿都得到很好的鍛煉。軟化贅肉的同時，結實你的肌肉，讓身材曲線日漸凸顯出來。
a4腰
2、平躺抬腹
夜間睡前平躺在床上，頭部不需要枕靠著東西;雙腿併攏垂直於床面，利用腰腹部的力量，抬起你的屁股，同時保持勻速的呼吸;堅持5秒鐘後，再緩慢恢復原位。睡前做10分鐘即可，中間休息兩分鐘。
豐胸大法 挺出上圍
豐胸大法
1、豐胸食物
日常中有不少的食物是富含雌性激素，它們能刺激乳☆禁☆房發育，幫助乳腺暢通。建議可以多吃酒釀蛋、紅酒木瓜、雞翅膀等等。
2、按摩豐胸
胸部是由大量的脂肪組成，如果你的肉肉都跑到其他地方，這樣肯定沒有豐滿的上圍。建議每晚睡前，利用併攏的四指，將腋下和腰腹部的贅肉都往胸部推拿，並且按壓檀中穴，即兩個乳☆禁☆頭的中心點。
擁有細腰還有豐滿的胸，這樣的身材才是好的身材哈，以上的方法希望對你有用哈。
