由於香蕉卡路里含量不高， 同時又富含膳食纖維。 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，
便香蕉的卡路里很高， 但脂肪很低， 可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力， 是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
減肥時吃香蕉的常見問題解答
1、香蕉不能在什麼時候吃？
首先， 不能空腹的時候吃， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈，
2、香蕉什麼時候吃最好呢？
香蕉在正確的時間吃有益於排便， 也可以美容養顏， 香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用
3、每天吃香蕉的時間？
下午4點的時候， 人會稍微有些饑餓感， 吃香蕉可以補充能量， 晚餐就不會暴飲暴食， 有助於減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間， 經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射， 讓身體更健康
4.香蕉如何變化花樣吃?
香蕉醋減肥法
將黑糖加入到香蕉醋裡面， 不但讓口味更好， 還能增強其吸收力。 醋酸進入體內後會轉化成檸檬酸， 這是為體內細胞提供能量， 活化細胞， 從而促進脂肪燃燒的物質。 黑糖則能加速這個進程的運作， 另外對血脂血壓的降低有很不錯的效果。
黑糖香蕉醋的製作方法
材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。
1、首先， 將香蕉剝皮， 用刀切成塊狀， 放入帶蓋的玻璃容器中。
2、在香蕉上， 根據自己的口味加入黑糖， 可以是塊狀的黑糖， 也可以是粉末狀的， 粉末狀的黑糖會更容易溶於醋中。
3、最後將醋倒進裝有香蕉和黑糖的容器中， 蓋緊蓋子， 放在冰箱或陰暗處密封保存一個晚上。
