三伏天減肥瘦身食譜

平時在做飯過程中使用的生薑， 普通無亮點， 也僅僅只是用來調味的食品。 可是其實生薑的力量無比的強大， 人體一旦寒氣入侵，

少許生薑就可以立即起到驅寒作用。 而日本就是看准了生薑“熱”的特性， 用來消脂瘦身。 當下最流行的生薑快速減肥方法， 快速更有效， 一起來試試吧。

一、日本“生薑族”

生薑通常用來調味， 調製成蘸料或作為配料， 但在日本， 生薑卻成為備受矚目的養生食材主角。 近年來， 日本“生薑族”日益壯大， 以年輕女性居多， 她們隨身攜帶裝著生薑的小瓶子， 無論吃什麼都會加入些生薑。

此外， 生薑口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生薑的商品， 在食品賣場都受到消費者的歡迎。 前所未有的生薑熱潮正在席捲日本。

二、生薑減肥食譜

首先我們先來製作蜜糖薑片， 準備40克生薑和100克蜂蜜， 將生薑洗淨後削皮切薄片， 放入密封的玻璃器皿中，

注入蜂蜜浸泡半天即可。

食譜一：薑片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖薑片， 然後注入200毫升的熱水混合即可。

食譜二：蜜薑麵包(201卡)

將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘， 然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

食譜三：蜜薑優酪乳蘋果(172卡)

將蘋果洗淨切開一塊一塊， 保留果皮， 放在耐熱容器中， 然後淋上蜜糖薑片混合， 放入微波爐中加熱2分鐘後取出， 再淋上無糖優酪乳即可。

食譜四：蜜薑牛奶(169卡)

將200毫升的牛奶倒入杯中， 放入微波爐加熱2分鐘後取出， 加入1勺蜜糖薑片後混合即可。

三、生薑的其他用途

1、生薑水泡澡

在盛滿溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋， 泡浴時水位不要過胸口(避開胸部)， 浸5分鐘休息兩分鐘，

連做5次。 這時候你可以感覺到身體發熱， 汗液把你的熱量大量帶走。 這種沐浴方法不僅可以減肥美白， 還可以收緊鬆弛的皮膚， 可治療腰酸背痛。 每星期泡一次， 每次30分鐘效果最佳。

2、生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁， 再抹在纏好紗布要減肥的部位， 之後就做一些輕微的運動， 30分鐘後取走紗布再沐浴， 這樣你的熱量就被大量帶走， 你會馬上感覺到減肥的效果。