我們看著有些女性雖然很瘦， 但是骨盆很寬， 局部肥胖的現象也是困惱妹紙們的一種現象。 因此， 為了可以讓自己看起來變得協調，
骨盆瘦身動作一
1、仰臥於墊子上， 左腿屈膝， 小腿與大腿成60度左右的夾角， 右腿往前自然伸展， 骨盆平躺， 臀部、背部、兩肩與頭部均落於床上， 兩臂自然打開， 閉目呼吸。
2、屈膝的左腿往左側下擺， 令左腿的外側肌肉與床貼合， 充分打開骨盆， 但右腿依然往前舒展， 全身放鬆地躺於床上。
3、將擺下的左腿抬起， 恢復最初的姿勢， 注意動作要緩慢， 期間保持暢順的呼吸， 左右互換各做5次， 令骨盆一張一合， 調整平衡。
骨盆瘦身動作二
1、雙腿前後分開站立， 上身緩慢俯下， 兩腿伸直直到雙手伸直能碰到地面，
2、慢慢起來， 雙手叉腰， 上身後仰， 雙腿保持站直， 手肘也堅持展開的狀態， 整個人緩慢地往後拉。 來回做10次。
骨盆瘦身動作三
1、坐在椅子的三分之一處， 腰背挺直， 左腳踝放在右腳膝上， 如翹二郎腿般， 雙手分別扶住左腳踝與左膝處。
2、身體前彎， 頭往左膝靠攏至能力可及， 停留約15秒， 再換邊重複動作。
小編愛叨叨：並不是每種方法都適合自己， 所以女性想要讓自己的骨盆瘦下來， 還是需要知道最佳的方法， 正確認識減肥， 將減肥進行到底。
