上班族甩掉大肚子的10個方法

1.不要一直嚼口香糖， 因為嚼的過程中會讓親們不知不覺地吞下過多的空氣， 肚子因此會發脹而鼓出。

2.選擇合適的塑身內衣，

高腰塑褲或腹帶， 它們不僅可以讓親們立刻看上去就瘦了一圈， 而且還能有效緊實腹部肌肉， 促進脂肪燃燒。 雖然說塑身內衣的效果不錯， 但是， 多餘的贅肉在過緊的內衣裡還是會凸顯出來， 而且穿久了也會感覺不適， 所以一定要選擇一件大小合適的內衣。

3.買衣服要選擇最適合親們體型的尺寸。 不要過分擔心稍大的尺碼會帶來什麼笑話或者心理作用， 沒有人會去看親們的尺碼標籤的。 相反如果親們的衣服穿得太緊， 很可能會把肉肉的肚子暴露出來， 讓人看了非常不適。

4.衣服顏色顯瘦的技巧：顏色統一(同樣色系)的服飾搭配， 比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的， 讓親們的身材看上去顯得更加修長。

5.衣服布料的選擇也很關鍵，

如絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫等， “包容”效果都非常不錯， 不會凸顯腹部， 從而讓親們的腹部看上去顯得平坦。

6.咖啡可以有效地緩解便秘， 一天一杯咖啡可以讓親們免於便秘的困擾。 要知道便秘可是小肚腩產生的罪魁禍首之一。

7.口渴了就多喝水， 儘量少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料， 通常都含有大量的氣體， 喝到肚子裡會讓親們的肚子鼓得像個氣球。 雖然在炎熱的夏天喝下去很爽， 但是長期如此， 肚子上的肌肉講變得鬆弛， 贅肉也將一層一層地出現。

8.儘量少吃薯條。 雖然馬鈴薯是個不錯的減肥食物， 但是經過油炸的薯條， 所含的熱量會大大增加， 同時油炸的過程也會產生很多難以消化的垃圾物質。

如果吃太多了， 將會導致腹部脂肪堆積。

9.平時可以高跟鞋， 穿高跟鞋走路時不僅會讓親們自然而然地挺胸收腹， 幫助塑身， 而且還能讓親們的身材顯得高挑一些

10.晚上睡覺的時候， 試著讓腹部參與呼吸運動， 即腹部隨著吸氣吐氣而擴張收縮， 讓腹肌也運動起來， 從而消耗掉肚子上的多餘脂肪。

所以， 親們一定要學會把自己身材最好的部分展現出來， 吸引別人的目光， 把注意力從親們發胖的腹部轉移開。 如果親們的手臂比較漂亮， 那麼就可以穿一件無袖的衣服。 如果腿部比較修長， 那就選擇一件超短裙。 如果肩膀比較迷人的話， 那麼就可以穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。