要和他約會了， 可是新買的衣服好像太緊了一點!如果你不想再花幾百大洋去買新行頭， 那就試試3日緊急瘦身餐， 只要認真執行， 就能在短短3天內減掉6斤， 不過你必須牢牢記住， 即使減掉了6斤讓你欣喜若狂， 你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜， 這種減肥食譜每個月只能使用1～2次， 長期使用會造成營養不良。
第一天
午餐：白粥， 一隻白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
第二天
早餐：白粥， 一個芝麻包
午餐：白粥， 一隻白煮蛋
晚餐：白粥， 一碟炒菜
第三天
早餐：白粥， 五塊克力架餅
午餐：白粥， 一個提子麥包
晚餐：白粥， 一碟炒菜
一碗粥中米的分量只是白飯的一半， 而且飯粒經水浸泡後會發大， 吃下會令人有飽肚的感覺。 因此， 減肥者吃1碗粥既獲得滿足， 所攝取熱量更比吃飯少一半。
注意事項：粥較容易消化，
