燕麥減肥療法效果好

如今生活品質的提高， 吃的越來越好， 體型肥胖的人也就越來越多， 但是很多對於自己的體型要求越苛刻， 尤其是女性朋友，

所以減肥也就成為一個熱門話題， 成為一種市場， 市場上玲琅滿目的減肥產品也是數不勝數， 當然我們不能胡亂選擇， 否則減肥沒成還傷了身體， 中醫稱“肥人多痰”， 所以想減肥的胖人， 應當瞭解這句話的深刻含義， 並對症施治才最有效。

肥人多痰， 確切的意思應該是“肥人多痰濕”。 金元時代名醫朱丹溪首次明確提出這個的觀點。 痰， 在中醫學中是一個認識病理的概念， 不單單指我們平常認為的呼吸道分泌物。 簡單的說， 痰是人體水液代謝障礙所致的一種病理產物,同時“痰”產生後又會成為一種致病因素， 導致身體不適或疾病。 濕的概念， 在中醫學理論中被理解為一種致病因素， 有內外之分。 外濕就是感受自然界的濕氣，

易於理解;內濕可理解為代謝障礙所致。 就相關不適或疾病而言， 痰濕多相繼出現， 互為因果；或同時並見， 故多痰濕並稱。

胖人， 為什麼就多痰濕呢?這與飲食因素有關。 一方面多飲多食， 會內傷脾胃， 水液代謝不暢,濕邪壅滯而產生生痰邪;另一方面， 飲食帶來的營養超過機體的生理需要， 滯留體內， 就會聚濕生痰。 現代醫學認為， 胖人以體內脂肪堆積為主要特徵。 體內脂肪不斷堆積， 血脂升高， 形成惡性循環， 致使代謝和迴圈障礙， 是肥胖人多痰濕的病理基礎。

“肥人多痰”的理論對胖人減肥有重要的指導意義。 痰濕為患， 中醫多責之於脾， 用健脾益氣， 溫振脾陽的方法， 可以從根本上改善體質， 是治本的一種減肥方法。

在膳食選擇中， 應以清淡為原則， 少食肥肉及甜、黏、油膩的食物， 可選擇具有辛溫燥濕、淡滲利濕和化痰散結作用的食物， 其中尤以燕麥為佳。 燕麥， 性味甘溫， 具有補益脾胃的功用， 適合痰濕質者食用。 現代營養學研究還發現， 燕麥可有效降低膽固醇， 降糖、減肥、通便、改善微循環。 此外， 自我按摩減肥也很有效， 可以選擇一些諸如足三裡、中脘、豐隆等具有健脾益氣， 祛痰除濕的穴位揉按。

“肥人多痰”不僅限於減肥， 在中醫臨床中意義更為重大。 胖人一般容易患糖尿病、冠心病、動脈硬化、中風、高血壓、高血脂等疾病， 在這些疾病的辨證施治中， 酌情考慮痰濕的因素， 會收到良好的療效。