少食多餐
一天三餐， 由於間隔的時間長， 所以在這期間人很容易餓肚子。 有些人餓的時候喜歡吃一些垃圾食品， 這就非常不利於減肥了。
多喝水排毒
最新研究發現， 在一定的時間內喝兩杯水， 人體的新陳代謝就會加快30%。 所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃燒卡路里。
規律排便
儘量養成規律的排便習慣。 排便是將體內的多餘垃圾和體內的毒素排出體外。 體內的毒素得不到排出不僅會影響體重， 還會導致小腹突出。 如果有便秘習慣， 可以嘗試早上空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水， 可以幫助排便。 不吃零食
零食是減肥的大忌。 很多零食都是高熱量高脂肪的。 特別是看電視和玩電腦的時候， 很多人都有吃零食的衝動。 為了更好地保持體形，
喝咖啡
很多人第一感覺就是咖啡是增肥的。 但其實天然的純咖啡是有利於減肥的。 因為咖啡中含有的咖啡因能夠促進人體的新陳代謝， 而且還能控制我們的食欲。 除此之外， 咖啡消水腫的功效非常好。 春季容易水腫的你不要放過咖啡這麼好的東西。
少喝酒
酒也是減肥的一大忌。 但是為了自己完美的身材， 還是不要沾酒。 酒的熱量不僅高， 而且它還能使人食欲大增， 喝了酒就讓人不斷地想吃菜。 喝綠茶
綠茶不僅有防癌作用， 而且還美容養顏。 除了這些它能加快人體的新陳代謝， 具有非常好的清腸刮油效果。 每天喝一杯綠茶，
找到減肥動力
想要成功減肥必須找到動力， 這樣才能讓自己一直堅持下去。 如果沒有動力， 就很容易放棄。 千萬不要小看動力起到的作用。
多用冷色餐具吃飯
從視覺對心理產生的影響來看， 暖色餐具會讓人有更好的食欲， 而相反， 冷色餐具讓人保持正常的食欲狀態。 所以， 為了避免攝入過多的熱量， 吃飯的時候可以有意識地把餐具換成冷色系。
99健康網推薦閱讀：
經期減肥法 能讓你快速變瘦的秘笈
一周減肥食譜 一日三餐安排表
瘦子們都在用的飲食小秘笈
