夏季皮膚缺水是什麼原因 盤點五款能讓肌膚水嫩的蔬果

夏季皮膚很容易缺水， 皮膚總是幹幹的， 那麼夏季缺水的原因是什麼呢!有什麼樣的蔬果能夠遠離肌膚的乾燥呢!讓我們一起來看看能夠讓夏季皮膚水嫩的蔬果有那些。

夏季皮膚缺水的原因

首先瞭解夏季皮膚缺水的原因

1、氣候：白天陽光高溫炙烤， 令皮膚下的毛細血管奔騰加速， 汗腺也受到溫度刺激反射性加速排汗， 毛囊張開， 水分流失增多;紫外線加強， 皮膚免疫力下降， 稍有防護不當就對真皮層造成無可挽回的傷害。

2、空調環境：處在這種環境下， 皮膚中的水分就像沙漠中的一滴水一樣容易消耗。

3、溫差變化：室外、室內， 我們人為地用空調創造的涼爽環境讓皮膚處於驟冷驟熱的狀況中， 疲於適應， 忙碌、焦灼和疲憊， 變得無力留住水分、並容易敏感。

4、人為傷害：為了追求皮膚清爽的感覺， 選用了控油功能更強的產品， 並增加了潔膚的頻率;使用控油產品、對補水產品則嫌其油膩而回避，

使得皮膚處於看起來清爽， 實則缺水的危險狀況中。

那夏季要美膚保濕吃什麼好呢?

胡蘿蔔

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 人們對它保護視力的功能並不陌生， 但在乾燥的季節裡，

吃些胡蘿蔔， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失調。

黃瓜

黃瓜

黃瓜是天然的補水蔬菜， 含水量高達95%， 黃瓜是夏季一道清爽可口的菜肴， 也一種獨特的面膜， 很多女性都喜歡用黃瓜片敷臉， 起到緩解皮膚乾燥、促進微循環的作用。

水芹菜

水芹菜

顧名思義， 水芹菜多生長於水邊， 屬於涼性食物，

含水量高達94%， 是極好的補水蔬菜， 水芹菜能量較低， 女性食用水芹菜不僅補水明顯， 而且不會有致胖的煩惱。 水芹菜可清炒， 可跟肉同煮， 也可榨汁食用， 食用方式多多。

楊桃

楊桃

楊桃是春夏季的應季水果， 含水量高達91%， 是水果中含水果較高之一， 口感清甜爽口， 還含有豐富的抗氧化劑，例如維生素C和E，不僅可以保持皮膚水潤，還能預防紫外線的傷害，起到美白養顏的效果。

西瓜

西瓜

西瓜是夏季最為普遍的水果，它的含水量是91%，是夏季祛火防暑的好水果，冰鎮後口感更佳。西瓜肉可直接食用，直接補充人體流失的水分，西瓜內的白囊還可敷臉，自製天然西瓜面膜，面部補水效果極佳。

以上就是能夠讓肌膚遠離乾燥的五種蔬果以及肌膚缺水的原因，我們要是想在夏季有水嫩的肌膚，就可以多食用這五款蔬果。

還含有豐富的抗氧化劑，例如維生素C和E，不僅可以保持皮膚水潤，還能預防紫外線的傷害，起到美白養顏的效果。

西瓜

西瓜

西瓜是夏季最為普遍的水果，它的含水量是91%，是夏季祛火防暑的好水果，冰鎮後口感更佳。西瓜肉可直接食用，直接補充人體流失的水分，西瓜內的白囊還可敷臉，自製天然西瓜面膜，面部補水效果極佳。

以上就是能夠讓肌膚遠離乾燥的五種蔬果以及肌膚缺水的原因，我們要是想在夏季有水嫩的肌膚，就可以多食用這五款蔬果。