減肥， 是女性朋友永遠不變的終極話題。 不過， 減肥的痛苦過程和減肥過後的反彈卻是女性朋友們的噩夢。 讓女性朋友們從此可以健康減肥不反彈。
1.針對生理期的準備工作
在生理期之前， 身體容易堆積多餘的物質， 是身體容易浮腫、體重容易上升的時間段。 在這段時間不管再怎麼減肥都成效甚微。 這段時間不妨多吃一些富含食物纖維的蔬菜和菌類， 通過鱷梨等水果來補充鉀元素， 來進行一次徹底的排毒吧。
2.生理期前的豆漿減肥法
在生理期之前的10天或1個星期， 在吃早飯前， 每天喝一杯200ml的豆漿。 豆漿具有防止女性生理期前身體堆積廢物的效果。
3.生理期結束之後的集中減肥法
女性生理期結束後， 是最理想的減肥時間段。 這也是女性1個月中最容易變瘦的時間段。 只要注意食物營養的均衡，
4.針對下一月的生理期
在下一個月生理期到來之前， 身體堆積廢物的時期又會再次來臨。 在身體堆積廢物的時期到來之前， 可以食用優酪乳或泡菜等發酵性的食物來調整腸道環境。
通過生理期就可以輕鬆減肥， 對女性朋友來說可謂真是福音。 為了瞭解自己的身體， 就先從在日曆上記錄自己的生理期開始吧。
