今天小編要和大家分享的是飲食減肥方法， 為大家介紹幾款快速減肥食譜， 這幾款快速有效的減肥食譜製作起來非常簡單，
一、蜂蜜白醋減肥
食用方法：在日常飲食規律不變的情況下， 以蜂蜜白醋1：4的比例食用， 每天早餐前二十分鐘空腹喝， 午餐和晚餐後立刻喝。 白醋需要是天然釀造的醋哦。
減肥原理：食醋中的氨基酸， 可消耗人體內的脂肪， 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果。
二、紅酒乳酪減肥
食用方法：三餐正餐吃， 在睡前三十分鐘內， 吃1—2片起司或50g乳酪， 再喝一杯50—100CC的紅酒， 要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司乳酪。
減肥原理：每天攝取固定的鈣質可有效的減肥， 乳酪成分與母乳比較接近， 不含乳糖而且鈣質易被人體吸收， 且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸， 可提升代謝率。 紅酒含酒精， 可幫助睡眠。 而睡眠時代謝慢， 體溫低， 吃乳酪和喝紅酒， 可產熱， 並加速新陳代謝， 邊睡邊能消耗體內脂肪， 以達到減肥效果。 但是前一餐不能吃澱粉類的食物， 要不然會起到反效果的哦。
三、VC片+果糖水
食用方法：果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。 一天兩次， 飯前或飯後一小時以上食用， 半小時內小口喝完。 VC咀嚼片藥店有售， 午飯後服用一粒。
減肥原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂， 血液種的維他命C濃度越高，
四、檸檬減肥
食用方法：可食用的橄欖油2—4匙、檸檬汁4—8匙， 加蒜片少許， 攪拌均勻即可。 早上空腹及晚上睡前喝。
減肥原理：檸檬中有大量的檸檬酸， 可以促進腸胃的蠕動， 排便順暢。 身體沒有毒素的積累， 自然會慢慢瘦下來。
五、黃金酵素粉
食用方法：黃金酵素粉10g， 早上空腹或餐後將10g黃金酵素粉放置杯中， 倒入120ml左右熱水直接沖泡攪拌後食用。
減肥原理：酵母可促進新陳代謝， 使熱量燃燒更順暢， 維持腸內有益細菌的平衡， 改善便秘。 酵素可有效降低食欲， 並可以阻止人體對糖、脂肪的吸收。
六、醋豆減肥
食用方法：將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟後， 加天然釀造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中， 一周後食用， 一天三次，
減肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸， 有防止脂質合成， 促進其分解， 以避免脂肪在體內聚積的作用。 黃豆種的皂苷可促進脂肪代謝， 並含有大量食物纖維， 可促進腸的蠕動。
