產後減肥是必不可少的，這產後減肥對於女性的身材恢復很有幫助，那麼這產後半年減肥應該採用怎麼樣的方式呢?這是很多人都關心的，下面就一起來看看這詳細介紹。
產後半年減肥最科學
產後半年怎麼瘦身好
有些媽媽為了擺脫產後臃腫的身材，有吃減肥藥瘦身的，也有靠運動來瘦身的。恕不知，產後6個月是產婦身體恢復的黃金時期，如果這個時候吃減肥藥或是節食瘦身，就會導致營養不足，可能會給整垮自己的身體，還可能導致BB營養不良。劇烈運動則有可能導致傷口受損，影響子宮恢復，這樣不僅沒有起到瘦身的效果，反而會使得子宮開始下垂、肌肉韌帶鬆弛，身體提前衰老。
想要瘦身的媽媽們注意啦!專家建議最好在產後半年開始減肥，因為這個時候母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會恢復正常，甚至加快，這樣就能更快速地瘦下來了。
找對了最佳減肥時間，選擇正確的減肥方法才能讓你瘦得更健康哦!
最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩
哺乳可以說是最天然最低碳的減肥方法了。對於小寶寶來說，母乳是最好的天然食物。哺乳時，寶寶吮吸乳☆禁☆頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復;哺乳時，媽媽的身體就如同一個營養補給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養，媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。
最安全有效減肥法：健步走
產後半年怎麼瘦身好
開始鍛煉時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到了一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公里以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。只要你多走動，增加每日運動量，肯定能輕鬆瘦下來。如果沒有時間外出鍛煉，那麼可以考慮在家做家務，也能達到相同的瘦身效果哦。
最健康的減肥法：飲食規律
媽媽只要在飲食上面稍加注意就不用怕瘦不下來了，三餐要定時定量，這樣就不怕攝取過高的熱量了，多吃蔬菜水果，注意蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等多種營養物質的均衡搭配，肚子餓時也不要吃高熱量的食品，儘量挑膳食纖維含量豐富的餅乾或者燕麥麵包來吃，這樣就能保證你輕鬆瘦下來了。
最不可取減肥法：節食
剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔著母乳餵養的重任，產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。產後強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重(體內除脂肪外的成分)減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等，甚至會有胃下垂的危險。
產後減肥中這飲食與運動的搭配很是不錯，想要更好的減肥這產前的體重控制也是很重要的，這是很多人容易忽略的，有需要的MM們不妨留意下。
