產後瘦身瑜伽 恢復身材不再是夢

產後減肥有很多的選擇， 其中者產後瑜伽瘦身是個不錯的選擇， 那麼這產後瘦身選擇什麼瑜伽動作好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

在練習過程中， 可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂， 會達到更佳的運動體驗。

產後運動減肥方法 腹式呼吸

產後瘦身瑜伽

1.跪坐， 或盤腿坐在墊子上， 脊柱挺拔成直線。

2.呼氣， 然後輕輕地吸氣， 感覺腹部慢慢膨脹， 向外鼓起， 手指分開。 這個呼吸中， 胸腔和胸部不應膨脹。

3.呼氣時， 慢慢腹部下降， 向內收回， 手指再次相觸。

產後瘦身

重複6—10次。

產後瑜伽瘦身是個不錯的選擇， 這瑜伽不僅可以瘦身還可以提升個人的氣質， 可謂是一舉兩得的事， 大家可不要錯過咯。