剖腹產後呼吸減肥法是什麼 效果怎麼樣呢

剖腹產減肥與這順產的減肥不一樣， 這剖腹產的減肥需要注意的地方更多， 那麼剖腹產要怎麼減肥才好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

剖腹產後減肥方法一：呼吸與咳嗽

呼吸與咳嗽

要深呼吸， 而其重點是在於呼氣。 在吐氣的時候， 用雙手或枕頭支撐傷口。 維持膝蓋的彎曲， 同時試著在吐氣的時候， 做一個輕咳的動作， 而不是做一個正常的咳嗽， 否則會引起疼痛。

剖腹產後減肥方法二：腿部運動

腿部運動

坐在床上， 腳趾頭向前伸展。 將腳趾頭往上扳， 然後再把腳趾頭往下推。 這連續動作做大約20次， 迅速移動， 使血液迴圈加快。 雙腳可以同時往相同的方向移動， 一隻腳往上， 一隻腳往下運動。

接著， 張開雙腳， 同時做腳跺的環繞運動， 首先要順時鐘環繞， 然後再逆時鐘環繞。

壓緊膝蓋， 貼著床面， 然後再放鬆。 這運動有助於大腿部的運動， 並促進血液迴圈。

一次彎曲一隻腳， 將腳跟滑上床， 然後在換膝蓋彎曲的時候， 伸直另一隻腳。

這剖腹產後的呼吸減肥法也是個不錯的選擇， 這對於剖腹產後的新媽媽們來說很是不錯， 新媽媽想要減肥的不妨試一試哦。