如何洗澡沐浴減肥效果好

洗澡沐浴是人們消除疲勞的絕佳方法， 而且如果方法得當還能幫助想要減肥的人減肥。 那麼具體該如何來做呢？下面給大家介紹如何洗澡沐浴減肥效果好，

供大家參考。

桑拿浴瘦身法

桑拿浴減肥瘦身的效果很不錯哦， 因為我們人體有使自身在外界溫度變化時保持體溫恒定的機能， 而在這樣調節的過程中是可以消耗巨大的熱量， 而桑拿浴讓人長時間處於高溫下， 人體會排除大量的汗水與體內毒素， 從而達到減肥瘦身的效果。

溫熱雙享泡瘦身法

溫熱雙享泡這個名字聽到是不是都覺得非常有意思呢？這個方法是除了原本的浴缸， 必須還要擁有另外一個浴缸， 一冷一熱的水， 輪流泡， 在冷熱交替水中， 讓血管不斷擴張收縮， 達到從根本的改善人體體質， 從而減肥瘦身。

精油浴瘦身法

大家都知道精油是一件非常好的東西，

不僅可以美容養顏， 更可以減肥瘦身。 在冬季為自己創造一個精油浴是一件多麼爽的事情啊， 你可以選擇迷迭香、檸檬、桔子等精油， 都可以達到你想要的目的。

藥浴瘦身法

因為肌膚在溫水下有著強大的滲透能力， 可以充分吸收藥物成分， 幫助疏通骨關節， 有效改善體內的血液迴圈， 起到美容、祛病的做用， 而如果你使用一些具有減肥成分的藥方， 那就可以達到減肥瘦身的效果。

沐浴減肥小竅門

咖啡綠茶

綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經振奮調節劑， 兩者能推進血液迴圈和推陳出新， 加快脂肪分解代謝。 預備2-3包泡過的茶袋和1袋即溶咖啡， 將即溶咖啡倒入2L沸水中煮5分鐘， 然後參加泡過的茶袋持續熬煮5分鐘，

撈出茶袋後把綠茶和咖啡的混合湯汁倒入浴缸中兌入熱水即可。 泡浴前要先進行沐浴， 將身上的油脂和汗都洗潔淨， 這樣毛孔才不會阻塞有效成分的吸收和使用。

喝水果醋

在洗澡前半個小時， 可以喝點水果醋再泡澡。 因為醋進入人體後會隨著血液迴圈大量遊走四肢， 可以帶走體內多餘脂肪哦。 保持自己的身體的清爽度， 還不會受到高溫的影響。

加入粗鹽

因為粗鹽有發汗的功效， 可以排除體內多餘的水分， 促進皮膚新陳代謝， 排除體內廢物。 將2匙左右的粗鹽， 加入40攝氏度的溫水中拌勻。 在浴缸中約泡5分鐘， 就要離開浴缸時， 再用沐浴乳全身清潔一遍。

便宜藥湯

許多少數民族會有藥湯沐浴的習氣，

想要減肥就使用排毒燃脂和祛濕緊膚的中藥材進行搭配， 製作出可以纖體美膚的藥湯然後進行泡浴。 藥湯配方：幹荷葉、綠茶、薄荷葉、山楂、決明子各10g， 用這些中藥材參加3-5L水中熬煮1個小時。 完畢後用紗布進行過濾， 再將藥湯放入浴缸中， 兌上熱水拌和均勻即可入浴。