產後的瘦身需要注意的地方不少， 關注這產後瘦身的人也是有很多的， 那麼這產後瘦身要怎麼做才能變回這S型辣媽呢?這是很多人都想要知道的， 下面就一起來看看這詳細介紹。
1、別當孩子的垃圾桶
別當孩子的垃圾桶
“媽咪， 我吃不下了!”， “這個好難吃， 我不要吃!”聽到孩子的抱怨， 這時候， 你是不是二話不說就將孩子餐盤裡的東西照單全收?你知道嗎?這樣你每天至少多吃進75卡熱量， 1個月就多了2250卡， 1年就有增加34公斤的危機， 從今天開始， 不要再當媽咪廚余桶了!
2、放慢吃東西的速度
為了趕在孩子吃完前先吃飽， 或是必須一邊喂孩子吃飯， 同時自己囫圇吞幾口， 反正， 你用餐的樣子只能用“狼吞虎嚥”來形容。 但吃太快， 很容易吃下過多份量的食物， 為了避免吃太多， 請將1餐食物分量吃， 飯先添半碗， 配菜也是每種先夾一點點到碗內， 這樣不但能控制份量，
3、增加蔬菜攝取量
增加蔬菜攝取量
因為孩子不喜歡吃蔬菜， 所以你購買的份量和次數也逐漸減少， 結果， 連當媽媽的你也很少吃到蔬菜， 長期下來， 不僅營養不均衡， 還會增加心血管疾病的發生率。 學著把孩子不喜歡吃的蔬菜，
4、準備健康的零食
因為總是忙得團團轉， 所以常常錯過正餐， 於是肚子餓時看到什麼都好， 不管三七二十一， 拿到嘴邊就吃下去， 要預防吃進不該吃的零食， 你最好事先準備一些容易入口， 低卡高纖的食物， 如蘋果， 小蕃茄， 蒟蒻乾等。
產後瘦身中這想要變回這S型辣媽需要注意的地方不少， 這是很多新媽媽都不瞭解的， 對於這個問題大家不妨試一試上述的這些方法， 希望對大家能有幫助。
