醫學研究表明， 如果一個人膳食不合理， 營養過剩， 就會發胖。 肥胖不僅影響人的形體健美， 而且還是誘發心血管病、糖尿病、結石等現代“文明病”的因素之一。
奇妙的各類減肥方法
“少吃多餐”減肥法：
這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。 醫學家認為， 少食多餐不僅省時間， 而且由於空腹時間縮短， 可防止脂肪積聚， 有利於防病保健， 增進人體健康。 這表明空腹時間越長， 造成脂肪積聚的可能性就越大， 更容易使人發胖。
“熱效應”減肥法：
過胖的人總是重視控制食物的熱量， 如果合理地控制脂肪量的攝入， 不必少吃就能達到減肥目的。 這種方法旨在減弱“熱效應”， 故在減少脂肪攝入量的同時， 必須補充攝足蛋白質和碳水化合物， 以滿足身體的需要。 由於含脂肪的食物比較可口且易飽， 剛實行此法時會使人乏味易餓， 但堅持下去就會逐漸適應。
早食減肥法：
在人體饑餓之前提早進食， 是一種有效的飲食減肥法。 有研究表明， 胰島素可調節人體內糖類的吸收， 同時對食物轉化和脂肪積累起著一定的抑制作用。 如果在饑餓之前吃東西，
慢食減肥法：
該方法是減慢進食速度， 以達到減肥的目的。 研究者分析認為， 食物進入人體後， 體內的血糖就會升高， 當血糖升高到一定水準時， 大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。 如果一個人進食速度太快， 當大腦發出停止進食的信號時， 往往已經吃了過多的食物。
餐前清諧茶法：
只需餐前一杯清諧茶不光能增加飽腹感， 而且清諧茶是由荷葉、決明子要藥材配成， 茶中含有氨基酸、輔酶以及抗脂肝素等天然生物素， 可以幫助抑制脂肪生成， 並促進脂肪燃燒， 有效的達到減肥的作用。 如果能把當做日常飲料效果更加。
分食減肥法：
這種方法主要是要求減肥者在每一餐進食中， 不能同吃某些食物。 比如， 人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時， 可以食用一種蔬菜， 但不能喝啤酒， 不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。 究其原因， 主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，
蔬果餐減肥法：
多食蔬菜水果有助減肥， 而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。 蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪， 特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效， 因為這樣會使人體消耗的熱量高於一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃穀類或肉類食品，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
春天是減肥的旺季咯，也是減肥效果極佳的一個季節，各位MM為了夏天能展現完美的S身材，選擇好自己中意的方式，努力減肥哦。來源:99健康減肥:http://jf.99.com.cn
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