體內的各項機能發生故障， 使新陳代謝緩慢， 導致脂肪囤積下來而造成肥胖， 因此只有提高新陳代謝， 才能有效燃脂瘦身。 下面小編教大家兩個瑜伽減肥動作， 調節身體內分泌， 促使血液迴圈， 達到瘦身的目的。 想瘦， 就趕緊跟著做吧！
減肥的瑜伽動作 有效排毒瘦身
一、三角式瑜伽
1、站立， 腰背挺直， 雙腿張開大約兩倍肩寬， 左腳尖朝向前， 右腳尖向外轉動90度， 使其朝向右側， 左右手平舉於身側， 且與肩膀呈一直線， 掌心朝下， 吸氣。
2、呼氣， 上身慢慢向右側傾， 使右手儘量觸碰到右腳掌， 左手指向天空， 眼睛注視著左手指， 保持自然呼吸。
3、然後上身向後轉動， 左手放於右腿的右側地面， 右手向上伸直， 保持自然呼吸， 然後慢慢將身體恢復到起始位置， 再重複做3-5次。
步驟3如果您做不到， 可只做前面兩步驟， 等動作慢慢熟悉後， 再加強練習。
二、門閂式瑜伽
1、雙腿併攏彎曲膝蓋呈90度跪在地上， 挺直上身， 雙手平舉於身側， 與肩同高， 掌心朝下， 吸氣。
2、右腿往右側伸直拉伸， 繃直腳掌， 收腹， 呼氣的同時上身往右側傾斜伸展， 右手扶住右小腿， 左手往頭頂方向舉起伸展， 掌心朝右， 眼睛注視著左上方， 調整呼吸， 慢慢還原身體，
3、接下來左腿膝蓋離地， 且左腿依然屈膝呈90度， 右腿往右側伸直， 吸氣；然後上身慢慢往左邊傾斜伸展， 左手垂直於地面放在左腿後側， 右手則往左上方伸直拉伸， 此時右腿、上身、右手成一斜直線， 眼睛看著上方， 調整呼吸。
4、然後右手回落放於身後， 左手穿過左腿膝蓋扶住右手手腕， 調整呼吸， 慢慢恢復到起始位置， 換另一側重複步驟3、4的動作。
