導語：家裡怎麼減肥， 炎炎夏日， 很多人都不喜歡運動， 但不運動怎麼減肥呢？下面小編就教MM們在家裡怎麼減肥， 每天只需要花幾分鐘做做減肥動作， 就能讓您輕鬆瘦身無煩惱。
1、平躺在床， 雙腿稍微分開且屈膝呈90度， 雙手伸直放於左右兩側；吸氣， 收緊腹部， 利用雙手撐床墊的力量， 肩膀向上抬高；呼氣， 慢慢將肩膀放下恢復到起始位置， 重複做20次。
2、平躺在床， 雙腿併攏屈膝呈90度， 雙手朝左右兩側平舉伸直， 眼睛看著上方；然後雙腿屈膝朝左側倒下， 使左腿緊貼床面， 同時頭部轉向右側， 保持此姿勢數秒後， 雙腿向右側倒下， 而頭部而轉向左側， 左右兩邊重複做20次。
3、平躺在床， 雙腿向前伸直， 雙手自然放鬆置於身側， 收緊腹部；然後右腿慢慢向上抬高屈膝， 同時雙手抬高抱住大腿， 隨後雙手拉著大腿朝上身靠攏， 使膝蓋儘量靠近胸部， 且頭部抬高朝膝蓋靠攏，
4、雙腿屈膝跪在床上， 雙手往前伸直撐在床墊上， 上身平行於床面；然後收腹， 低下頭， 深呼吸三次後背部向上弓起， 頭抬起來， 眼睛看著天花板， 同樣深呼吸三次後， 恢復到起始位置， 重複做4-6次。
