對於懶人來說， 最大的夢想就是不節食不運動也能瘦下來， 其實真也不是異想天開啦， 只要你掌握下面4個減肥小妙招，
1、吃飯前先喝一碗湯
很多人都是飯後喝湯， 這樣會將你的胃部撐的越來越大， 想要減肥， 最好是養成飯前喝一碗湯的習慣， 這樣不僅能增加飽腹感， 而且不會讓你見到美食就大吃特吃， 養成這種習慣， 只要一個月， 你就發現瘦了很多。
2、吃完東西之後馬上刷牙或漱口
吃完美食之後馬上去刷牙， 不僅可以讓你的口腔更加健康， 而且保持口腔清爽， 會減少你想吃食物的欲望。 對於上班族來說， 你可以在你的辦公室準備一套新的刷牙用品， 這樣不僅可以維護你的形象， 而且還非常有助於減肥哦!
對於懶人來說， 最大的夢想就是不節食不運動也能瘦下來， 其實真也不是異想天開啦，
3、吃的越粗糙越好
想要吃飽肚子， 又要減肥， 一定要養成吃粗糧的習慣， 比如愛吃麵包的妹紙， 可以選擇吃全麥的;喜歡吃米飯的可以用糙米代替， 這樣不僅能吃的更加營養， 而且粗糧裡面的膳食纖維還能預防便秘， 對於減肥非常有好處。
4、口味一樣要清淡， 少加調味料
請你一定要記住， 調味的熱量也是非常高的， 做菜的時候千萬不要放太多， 否則即使是減肥的食物， 也會不小心成為增肥的元兇。
如果你是一個口味比較重的人， 可以多選擇吃一些蔥， 蒜， 薑， 大蒜， 胡椒等天然香辛辣的食物， 這些食物不僅能滿足食欲， 而且還非常有助於減肥。
