一、獼猴桃汁
材料：獼猴桃1個、蜂蜜少許
做法：將獼猴桃去皮， 切小塊加水榨汁後， 加入一勺蜂蜜調味， 喝起來口感極佳!
減肥原理：獼猴桃與其他水果比較，
二、芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中， 加入250cc的開水， 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
減肥原理：芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 能促進代謝， 淨化我們的腸道， 所以多喝可以讓膚質白裡透紅， 水水嫩嫩， 更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中， 加入250cc的開水， 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 可以幫助排便， 並清除體內廢物與毒素， 排毒的效果一級棒， 還能有效提升人體免疫力， 喝了自然能美膚和瘦身。
四、番茄蘋果高麗菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
做法：將番茄和蘋果洗淨、切塊， 高麗菜洗淨切塊， 一起放入蔬菜榨汁機中榨汁， 加入250cc的開水， 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
減肥原理：高麗菜是一種鹼性食物， 含有多種維生素及礦物質， 可以幫助體內排毒和通便， 達到淨化體質的效果。
五、西瓜鳳梨檸檬汁
材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個
做法：將西瓜及鳳梨去皮， 先把檸檬榨汁待用， 用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁， 倒進杯中， 並加上檸檬汁即可。
減肥原理：檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸， 是美白瘦身聖品， 西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素， 又含磷、鈣、鈉 等， 還有纖維和豐富的水分， 能利尿排水， 有益減肥和白皙肌膚。 鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質， 三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
六、蘆薈汁
材料：蘆薈200克
做法：先把蘆薈葉子兩面的刺和外皮都去掉， 用裡面的蘆薈肉混合蒸餾水榨汁即可。
減肥原理：蘆薈富含天然生理水、礦物質和木質素， 是眾所周知的排毒美容佳品!同時， 它卡路里低、還具有保護腸胃、消毒殺菌、促進血液迴圈的功效， 也是減肥的好食物。
最適合飲蔬果汁的3個時刻：
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢， 增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時， 也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力， 而高達85%的水分更能解渴提神， 所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬果汁五不宜：
1.新鮮果汁不應加糖， 否則會增加熱量。
2.不要加熱。 加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉， 更會使各類維生素遭受破壞。
3.不可與牛奶同飲。 牛奶含有豐富的蛋白質， 而蔬果汁多為酸性， 會使蛋白質在胃中凝結成塊， 吸收不了， 從而降低了牛奶和果汁的營養價值。
4.不宜用果汁送服藥物。 否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，
5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。
提醒：蔬果汁要隨榨隨飲， 否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。 另外， 蔬果汁雖然營養好喝， 但也要適可而止， 每日飲用200毫升最為適宜。
