瑜伽減肥很是不錯， 喜歡這瑜伽減肥的人也是不少的， 那麼這瑜伽減肥對於初學者來說需要注意些什麼呢?這是很多人都想要問的， 接下來就一起來看看這初學者瑜伽的注意事項。
初學者瑜伽注意事項
1、保持平和的心態。 很多人在選擇練瑜伽時， 首先考慮的是能否快速減肥或改善形體， 這與瑜伽運動是背道而馳的。 應當保持平和的心態， 不片面追求複雜的形體動作， 根據自身的狀況量力而行。
2、飲食避免油膩、辛辣。 練瑜伽前後一個小時內不要用餐， 飯後兩個小時內儘量避免練習。
初學者瑜伽
3、練習前需解解完大、小便， 做完瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
4、不要在烈日下做瑜伽。
5、做上體往下倒立的姿勢時， 高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人、暈眩病人、心衰的人不要做， 經期婦女也不要做， 以免頭部充血而發生危險。
6、不用擔心自己筋骨硬， 承受不了各種姿勢的折磨， 其實只要按照老師的練習程式， 再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧， 順其自然、慢慢進展。
瑜伽注意事項
7、練習瑜伽要盡可能穿著簡單、寬鬆。 習練時最好光著腳， 並摘掉手錶、腰帶或其他飾物。
8、爭取每天都在同一個時間練習。
9、練習時保持空氣流通對於調息練習很重要。
瑜伽減肥需要注意什麼
10、墊子要有支撐性， 太軟或太硬都不好， 千萬不能讓腳下打滑。
初學者通過這瑜伽減肥也是個不錯的選擇， 不過作為初學者很多方面都是需要多多注意下的， 這瑜伽雖然有著減肥的功效， 不過若是操作不當也是會受傷的。
