瑜伽減肥有著很多的動作， 這些瑜伽減肥的效果還是很不錯的， 不僅可以瘦身還能加速身體的血液迴圈， 可以說這樣的減肥還是值得嘗試下的， 一起來看看這詳細介紹。
1、仰臥姿勢
仰臥姿勢
step1 仰臥， 雙腳併攏， 腳趾繃直指向天花板， 腿部撐緊， 雙手扶在胸部兩側， 手肘撐地， 慢慢抬起胸部向上， 並儘量抬高， 頭頂頂住地板。
step2 放低胸部， 背部完全著地， 雙臂伸直自然置於地板上， 放鬆身體， 做自然呼吸。
2、坐姿後屈
坐姿後屈
step1 坐姿， 雙腿盤放， 雙手自然置於膝蓋上， 背部撐直， 肩膀向後打開， 胸部挺起， 眼睛目視前方。
step2 背部向後靠， 手肘撐地， 雙手握拳， 前臂扶在胸部兩側， 頭頂頂住地板。
3、坐姿前屈
坐姿前屈
step1 坐姿， 雙腿彎曲， 腳掌緊貼在一起， 雙手扶住腳趾處，
step2 身體向下彎曲， 直至額頭置於地板上， 臀部儘量壓低緊貼地板， 背部微微拱起。
4、魚式
魚式
step1 俯臥， 腹部著地， 雙腳併攏， 雙腿伸直撐地， 雙臂伸直緊貼身體並置於地板上， 面部朝向左側。
step2 雙臂置於身體下方，
瑜伽減肥的動作非常的多， 不同的動作對這瑜伽減肥的效果也是不一樣的， 瑜伽除了減肥對於身體健康的輔助還是有一定效果的， 感興趣的可不要錯過咯。
