瑜伽的類型有很多， 其中這睡眠瑜伽是個不錯的選擇， 這睡眠瑜伽對於這瘦身有著一定的幫助， 同時這瑜伽還能很好的促進這睡眠， 可謂是一舉兩得， 下面就一起來看看這詳細介紹。
睡眠瑜伽能改善睡眠
睡眠瑜伽能改善睡眠
睡眠瑜伽能增加大腦睡眠中樞的血液供應， 從而能幫助主導睡眠迴圈的睡眠中心正常活動， 能很好地改善腦部神經系統。
睡眠瑜伽能提高睡眠的效率
睡眠瑜伽能提高睡眠的效率
睡眠品質得到改善以後， 身體的排毒也變得更加順暢了， 你會發現自己的精神一天天好轉， 儘管睡眠的時間沒有增加。 這是因為睡眠瑜伽能提高睡眠的效率， 可能以前要睡10個小時， 做了瑜伽以後只要睡8個小時就夠了。 可以說你用來做瑜伽的時間， 都會減少你的睡眠時間， 這麼算來， 睡眠瑜伽也算得上是一種時間的投資。
睡眠瑜伽能助你快速入睡 瑜伽能夠調整呼吸， 放鬆身心， 減輕壓力， 睡眠瑜伽也同樣具有這些作用。 它不是一種劇烈運動， 所以不會使你過度興奮而影響睡眠。 當你的身心都放鬆， 摒棄了雜念， 自然能更快入睡。
睡眠瑜伽不僅對於這瘦身有幫助，
