小編今天給大家推薦的水果就是蘋果， 蘋果算得上是生活中最常見的水果了， 一年四季都有，
蘋果屬於一種營養高、熱量低的水果， 每100克的蘋果只產生60千卡的熱量。 蘋果中的營養成分可溶性比較大， 容易被人體吸收， 因此又被人們稱為“活水”。 經常食用蘋果， 還可以讓皮膚變得細膩柔滑。
經常食用蘋果對身體的益處是非常多的， 比如說降低膽固醇、防癌抗癌、提高記憶力、維持酸堿平衡等等， 小編在這兒就不一一列舉了。 今天小編要和大家說的是蘋果的減肥功效， 蘋果中含有豐富的維生素和纖維素， 可以促進體內廢物和有害物質的排出， 並能促進腸胃的蠕動。
如果我們在飯前吃一個蘋果的話， 就會增加飽腹感， 減少正餐的進食量， 進而達到減肥的目的。 現實生活中有很多人連續幾天只吃蘋果不吃飯， 然後成功瘦身。 這在一定程度上說明， 蘋果具有減肥塑身的功效， 可以輕鬆消除體內的贅肉。
二、蘋果醋的功效
生活中有這樣的人群， 他們特別愛吃顏色鮮豔、口感獨特的水果， 比如說火龍果、獼猴桃、草莓等等， 就是不愛吃普普通通的蘋果。 但是蘋果的減肥功效是很多水果無法比擬的， 那麼蘋果兩全其美的食用方法是什麼呢?
其實， 蘋果不僅可以生吃， 還可以泡著喝， 小編首先給大家推薦的是蘋果醋。 蘋果醋是一種果汁飲料， 這裡的醋並不是廚房裡的食醋， 而是指蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋，
我們可以從超市買現成的蘋果醋來喝， 也可以在家自製蘋果醋。 蘋果醋的口味酸中帶甜， 甜中帶酸， 既沒有原醋的酸澀味， 還帶有果汁的香甜， 所以喝起來是非常爽口的。 蘋果醋不僅好喝， 還具有顯著的減肥功效。
蘋果醋雖然喝起來酸酸的， 但它屬於鹼性飲料， 對身體健康非常有好處。 蘋果醋中含有豐富的有機酸、果膠和維生素， 可以將體內多餘的脂肪轉移成體能消耗， 並促進體內糖分和蛋白質的代謝， 幫助我們控制和調節體重， 讓身材變得優雅迷人。
不過， 我們最好在飯後飲用蘋果醋， 這樣還可以促進腸胃的消化和吸收。 另外， 胃酸分泌過多的人最好不要喝蘋果醋。
三、蘋果酒的功效
蘋果除了可以泡在醋裡喝以外， 還可以泡在酒裡喝， 也就是所謂的蘋果酒。 蘋果酒是世界上第二大果酒， 它的產量僅次於葡萄酒， 在歐美和澳洲等地區受到廣泛的歡迎。 蘋果酒是以蘋果為主要原料， 經過破碎、壓榨和發酵等一系列加工而釀制出來的果酒。
蘋果酒的主要原料就是蘋果， 它不僅含有蘋果的營養成分， 還含有蘋果發酵後產生的營養物質。 蘋果酒中含有豐富的果酸、氨基酸和鈣、鎂等礦物質， 可以促進腸胃的消化和吸收， 維持身體的酸堿平衡。
蘋果酒的口感清醇， 營養價值極高， 具有軟化血管、降低血脂和開胃的保健功效。
四、蘋果的其他食用方法
上文說到蘋果的食用方法主要有生吃和泡著喝， 除了這兩種方法以外， 蘋果還有很多食用方法。 這樣吃蘋果不僅健康美味， 還具有很好的保健功效， 對身體健康有諸多的益處。
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