1. 皮膚乾燥、面色蒼白
肥胖理由：甲狀腺功能低下
當甲狀腺功能偏離正常的時候， 也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了，
減肥食譜：
膳食調理應以平衡和促進甲狀腺功能為主， 要知道， 一旦甲狀腺功能恢復正常， 肥胖也就不治自愈了。 故而， 每頓飯都需要注意攝入蛋白質， 例如適量的瘦牛肉、雞肉和魚。 這些食物能夠提供穩定適量的鐵和氨基酸， 它們對於甲狀腺及荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。
尤須注意的是：要常食含碘豐富的食物（如海帶）， 且在一個禮拜之中， 食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
2. 皮膚容易長色斑和粉刺
肥胖理由：PH不平衡
這種類型的人一般比較愛吃甜食， 或是口味偏重， 這就造成了身體及血液的酸堿值略微偏酸。 而酸性食物產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡， 這就好像一棟大樓裡面， 如果水管中流動的水比較清澈， 水管就不容易堵塞;相反， 如果水比較濃稠、混濁， 就特別容易堵塞了。
相同原理， 血液偏酸性的人， 新陳代謝比較差， 體內也容易堆積毒素，
減肥食譜：
建議將飲食調節成鹼性食物為75%， 酸性物質25%。 可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。 經過這樣的飲食調整， 不僅皮膚能得到大大的改善， 就連饑餓感都會隨之變淡， 減肥效果自然是不言而喻了。
你應該好好靜心下來找找自己肥胖的原因。 其實你的面部特徵就可以暴露你肥胖的原因哦， 這點很重要。 只有在熟知肥胖的原因的前提下， 你才能輕輕鬆松的知道什麼方法減肥最有效了。
3. 皮膚偏黃， 耳朵發紅
肥胖理由：肝臟不堪重負
人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應， 而這些反應對於燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要。 這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素， 並通過腎排出體外。 一旦肝臟不堪重負了， 那麼它處理這些毒素的速度就會放慢， 不能幫助身體及時排出毒素， 並可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。
減肥食譜：
飲食上應多吃一些綠葉蔬菜， 如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜等食物。 這些食物含有豐富的葉綠素， 能説明加速修復受損的肝臟細胞。 此外， 每天應攝入適量的蛋白質。 蛋白質食物來源包括瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。 蛋白質不僅能提升代謝速度， 還能提升肝臟中酶的生產， 幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。
4. 面部浮腫，眼袋明顯
肥胖理由：荷爾蒙失調
當雌激素和黃體酮水準趨於慢性失調，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如複合胺的功能也會受到影響，伴隨而來的就是體重的增加，甚至是“喝涼水都長肉”。
減肥食譜：
調節荷爾蒙的分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬和含鈣豐富的食物，研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些荷爾蒙產生不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。
每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、乳酪和優酪乳不失為此類女性減肥及調理身體機能的最佳食譜。當然，同時還應多參加各種運動鍛煉，加強體質，養成科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足。
4. 面部浮腫，眼袋明顯
肥胖理由：荷爾蒙失調
當雌激素和黃體酮水準趨於慢性失調，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如複合胺的功能也會受到影響，伴隨而來的就是體重的增加，甚至是“喝涼水都長肉”。
減肥食譜：
調節荷爾蒙的分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬和含鈣豐富的食物，研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些荷爾蒙產生不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。
每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、乳酪和優酪乳不失為此類女性減肥及調理身體機能的最佳食譜。當然，同時還應多參加各種運動鍛煉，加強體質，養成科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足。
