很多人對於這普拉提減肥瑜伽不是很清楚， 這普拉提減肥瑜伽也是個不錯的選擇， 喜歡的人也是不少的， 那麼這效果又是怎麼樣呢?這是很多人都都想要知道的， 下面就一起來看看這詳細介紹。
什麼是普拉提減肥瑜伽
什麼是普拉提減肥瑜伽
普拉提不是一種激烈的體育運動， 而是一種依靠靜力的健身運動。 它融合芭蕾舞、太極拳、形體舞、瑜伽的理念和個性化教學內容於一身。 普拉提的動作優美舒展， 簡單平緩， 既能像瑜伽一樣增加身體的柔韌性， 又能有針對性地鍛煉胸部、手臂和肩部的肌肉， 無論在家裡、舞蹈室還是健身室， 都可以練習， 不受地點和天氣的影響。
普拉提減肥瑜伽的作用
普拉提減肥瑜伽的作用
1.緩解肌肉緊張
長時間的久坐會使肌肉力量逐漸減弱， 既容易使體態變形， 又容易導致腰酸背痛。 普拉提減肥瑜伽可以鍛煉肌肉的耐力， 重新分佈身體的壓力， 舒緩緊張的肌肉， 做完以後， 身體就好像深層按摩過一樣舒服。
2.減輕心理壓力
不良的體態確實會給人帶來精神壓力。 普拉提減肥瑜伽在鍛煉的同時， 逐漸重塑身體的肌肉和線條， 針對容易發胖的部位進行鍛煉，
3.改善身體機能
現代都市人雖然未必都有重疾， 但是很多人都處於亞健康狀態。 普拉提減肥瑜伽可以改善便秘、脫髮、水腫、皮膚鬆弛等亞健康狀態， 另外對於這些疾病也有一定的輔助效果， 例如：過勞死、中風、糖尿病、不育症、冠心病、前列腺疾病、癌症、性功能障礙、亞健康等。
普拉提減肥瑜伽也是很不錯的， 喜歡這減肥瑜伽的人不少， 對於這普拉提其實與這瑜伽減肥有相似的地方， 而且效果也是不錯的。
