喝水都會胖或是脾虛 吃什麼水果瘦的快

那麼， 喝水為什麼會發胖?

“水胖”一般是指早晨起床後， 整個人體處於“膨脹”狀態。 人體為了排出新陳代謝後的廢物， 一個小時會形成約60毫升的尿液，

而膀胱的容量約為200毫升;因此， 睡眠時人也會有尿意。 為了防止睡眠被干擾， 人體會自我調整， 控制腎臟排泄廢物的機能， 令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。 於是早起後， 人體就會顯得“膨脹”了， 形成所謂“水胖” 狀態。

一般而言， “水胖”是種正常的生理現象， 並且無男女差別， 可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺， 那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了， 過一陣子自然就會消除。

但要指出的是， “水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後， 卻將它用來指稱一種病理現象， 即體內代謝紊亂， 水分不能正常排出體外， 造成人體浮腫， 體 重增加， 形成肥胖假像。

據報導， 有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。 造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多， 令血液裡滲透壓升高， 導致細胞內的水分流入體液， 從而形成浮腫或者說水腫。

三種水果讓你變瘦

火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感

減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營養成分， 還是一種低熱量、高纖維的水果， 經常食用不僅有益健康， 還具有預防便秘的作用， 這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白， 當這種物質與人體中的重金屬離子結合後， 可以起到解毒的作用， 將毒素排除體外， 有效控制體重， 是都市女性減肥養顏最理想的食品。

檸檬：果酸促進胃蠕動

減肥功效：檸檬含有豐富的維生素 C，

是減肥和美容的聖品， 這是因為檸檬可以啟動身體中的自我淨化過程， 讓身體中多餘的脂肪被溶解掉， 同時還可以促進身體的新陳代謝， 清潔以及修復人體消化 洗頭， 讓消化系統更加健康， 從而調整吸收平衡， 讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量， 不會聚集在體內而是被消耗掉， 從而達到減肥的目的。

鳳梨：維生素、礦物質加速脂肪溶解

減肥功效：鳳梨含有豐富的人體所需的維生素， 以及16種天然的礦物質， 更是具有神奇效果的減肥水果， 它含有天然的消化成分， 叫做鳳梨酵素， 可以分解蛋白 質， 酸解脂肪， 讓體內的蛋白質被迅速消化， 從而減肥人體中脂肪的吸收， 另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，

解決便秘的問題， 對於減肥來說有著超有效的作用。