瑜伽減肥是很多女性都喜歡的， 這瑜伽減肥的動作有不少的選擇， 那麼這船式瑜伽減肥的效果怎麼樣呢?這是很多新媽媽都感興趣的， 下面就一起來看看這這具體方法。
船式產後恢復瑜伽
船式產後恢復瑜伽
運動部位：位於大腿兩側內部， 是最容易堆積鬆軟肥肉的部位。
難易度：★★★★★
改善對象：
1.大腿內側較多贅肉， 肌肉松垮、線條不佳者。
2.腰腹鬆軟無力者。
3.下腹部明顯突出， 有水桶腰的人。
分解步驟：
船式產後恢復瑜伽大螢幕格動作
1.坐姿， 膝蓋彎曲， 雙手撐地， 身體往斜後方延展。
2.先將一隻腳抬起。
3.再抬起另一隻腳。
4.膝蓋併攏， 腿部儘量成90度。
溫馨提示：做此動作時， 膝蓋要併攏夾緊。 坐穩後， 慢慢將手放開， 往前延伸， 手心朝手心。 停留， 保持5到10次的呼吸。
不同的瑜伽減肥動作這效果啊也是不一樣的， 這點是很多女性都知道的， 這船式減肥瑜伽是個不錯的選擇， 相信喜歡的人的也是不少的， 感興趣的就試一試吧。
