排毒瘦身這些水果不能少

1.石榴：排毒修護

石榴內含有豐沛的精華元素， 其內所含能量遠超其他水果。 這種元素就如同雞尾酒中的強效抗氧化成分。

這種抗氧化成分具有十分強大的排毒和修復組織的功能， 可以促進細胞的新陳代謝， 為人體補充能源。 不僅如此， 石榴的果肉還包含了多重維他命以及礦物質， 它們不僅在外表上， 可以為皮膚過濾毒素， 還可為內部的器官減負， 輔助治療糖尿病。

怎麼吃：石榴的話， 可直接吃也可榨成果汁， 主要看個人喜好。 另外， 石榴籽也是可以吃的， 大家不必放過它哦， 他可是具有良好的保健效果呢!

2.楊桃：清燥潤腸

楊桃之中蘊含著大量的酸性物質， 有草酸,檸檬酸和蘋果酸等。 這些酸性物質可促進消化。 其中所含有的纖維素以及酸素還能夠解內臟積熱， 並且能夠清燥潤腸。 總的來說， 楊桃是一種營養全面的水果， 對減肥有奇效!

怎麼吃：一般呢， 生吃楊桃的效果最好， 而吃楊桃的時間在飯後為好， 可以解膩， 清爽口氣。

3.蘋果：減肥排毒

蘋果蘊含了大量的膳食纖維， 而且， 蘋果裡的半乳糖醛酸排毒養顏， 而果膠則可以不在腸內腐化， 清潔腸道， 保持人體健康。

怎麼吃：蘋果每日吃一至二個即可。 選擇蘋果時， 可別忘了多試不同顏色或是不同種類的蘋果， 效果更好呦。

4.無花果：保肝消毒

無花果可是個寶貝。 無花果內不僅具有很多有機酸， 還具有多種酶， 這兩種物質可是具有消熱潤腸， 助消化， 保肝解毒的大功效。

怎麼吃：無花果的吃法有兩種， 一是剝皮吃， 二是榨汁吃或做無花果百合湯。 直接吃的話， 要先將無花果扭轉過來， 在果柄的位置把他扭開，

再順著方向將綠色的果皮全部剝開， 只吃裡面的果肉;若是要榨汁吃的話， 只需要把它切成小塊， 再倒入榨汁機裡即可。 無花果除了可以排毒瘦身養顏外， 還可防癌抗癌， 潤肺止咳哦。

5.櫻桃：排毒養顏

櫻桃的果肉可不潔的體液， 因此對腎臟排毒具有極大的輔助作用， 同時還具有清腸通便的功效。 挑選櫻桃時， 最好選擇果實飽滿， 帶有綠梗的櫻桃。

怎麼吃：像櫻桃此類水果， 洗淨生吃即可， 當然， 也可將其製成櫻桃醬， 吃起十分美味。 但大家要注意， 櫻桃可不能多吃， 一天最多只能吃個幾十粒。 如果吃的太多， 就更容易上火， 嚴重的， 還會導致流鼻血或是損肺等。

6.葡萄：幫助清除體內的垃圾

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，

也具有排毒的效果。 它能幫助腸內黏液組成， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。 惟一的小缺點是熱量有點高， 40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

7.草莓：熱量低清潔胃腸道

不可忽略的排毒減肥水果， 熱量不高， 而且又含有維生素C。 在自然療法中， 草莓可用來清潔胃腸道， 並強固肝臟。 不過， 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人， 不宜食用。