常常逛瘦身的論壇， 總看見減肥成功的那些人揮灑墨汁大肆炫耀， 礙於那時我還是個體重140斤， 身高160的胖子，
終極小胖子的減肥往事
說起變胖的緣故， 其實我沒什麼好說的。 因為自從我出生， 就沒瘦過。 本來一家有兩口胖子， 我出生後， 光榮的變成了三口。 爸媽對於我這樣胖胖的女兒也非常滿意， 從小嬌慣， 想吃什麼基本全都滿足， 這樣， 我歡歡喜喜的度過了童年。
讀初中的開始， 男生女生的概念慢慢清晰， 我發現男生都喜歡和瘦瘦的、漂亮的女生接觸， 而我永遠只能和少數女同學一起。 小學的鐵哥們兒一個個倒戈了， 這讓我很不開心， 但卻也無能為力。
度過緊張又孤單的高中三年， 我帶著一身膘步入大學。 滿眼細細瘦瘦的美女， 宿舍裡的姑娘也一個個找到了男友，
當時， 給自己定的目標是瘦到100斤。 為了達到這個終極目標， 我吃飯不帶油， 餓了就吃水果!晚上操場跑步!這樣子一個月下來， 差不多減掉了6斤。 雖然成果還行， 但精神狀態很差。 經常覺得疲憊， 恢復正常的飲食後， 又反彈了4斤。
這麼胖的我還是喜歡美美的裙子!但是也只能穿些寬大的裙子了!
後來， 我上了很多瘦身論壇， 也看了許多MM的瘦身經驗， 我才發覺， 減肥也是一門學問。 需要科學、理性的對待。 如下， 是我總結的個人心得， 希望能對更多的朋友給到建議：
天生的胖子也能瘦!
1、明確減肥是場持久戰， 不可能速戰速決
自從我明白減肥需要循序漸進， 絕對不可能一蹴而就的道理後， 整個人的心情都放鬆了。 不再像以前那麼焦慮。 也不再一天八百回的站在電子稱上歇斯底里。 而是， 每週一早晨起床後， 穿同樣的衣服測量體重， 同時也檢測腰圍、臀圍、大腿和小腿圍度。 剛開始減肥， 體重沒怎麼發生變化， 但圍度的縮小也給了我很大的信心。 因為， 我知道， 身體內的脂肪在減少， 肌肉在慢慢增加。
2、不節食， 少吃零食
以前， 零食是我的好夥伴， 不吃飯， 也要吃零食。 開始減肥後， 零食我基本不吃。 偶爾吃少量的果凍， 雖然沒啥營養， 好在熱量不高。 對於節食， 我的經驗是三餐一定要吃， 只不過是少吃。
3、一週四次輕體力運動
天下所有的胖子都不愛運動。 減肥期間， 想來想去也沒發現自己有什麼喜歡的運動， 最後選擇了快走。 每次， 我從學校大門出發， 一路小跑至操場， 然後沿著操場快走8圈， 大概四十分鐘吧。 回去前， 跟著在操場訓練的運動員一起做拉伸運動。 為此， 我還認識了個長跑運動員的， 她後來常常帶著我跑步， 每當我懶惰的時候， 她總會督促我。 我能夠減肥成功， 對虧了她的鼓勵， 在此表示感謝!
這樣堅持了三個月， 減肥就開始初見成效了。 從第三個月開始，
