相對於這運動減肥來說， 飲食減肥喜歡的人會更加的多， 這飲食減肥是個不錯的選擇， 那麼這飲食減肥要怎麼吃減肥效果好呢?接下來就一起來看看這減肥達人的減肥餐推薦。
達人：夢江
夢江
減肥成績：減重83斤
他的減肥食譜推薦：
早餐：牛奶+麥片+雞蛋
午餐：餐前一個蘋果+一小碗飯+水煮青菜(飯後站立半小時)
晚飯：蘋果
達人：月佳媽
月佳媽
減肥成績：減重20斤
她的減肥食譜：
早餐：隨便吃， 吃到飽
午餐：少許米飯+水煮青菜+水煮雞肉(保持8分飽)
晚飯：低脂牛奶+燕麥(晚餐及早吃， 一般定在16：30~17：30)
達人：九月鬱金香
九月鬱金香
減肥成績：減重55斤
他的減肥食譜：
早餐：即溶麥片+一個雞蛋+幾片麵包
午餐：按照原來的食譜吃，
晚餐：水煮蔬菜拌醬油
達人：劉小平
劉小平
減肥成績：體脂率從11.9降到10.8
他的減肥食譜：
早餐：全麥麵包+蔬菜沙拉+雞蛋+幾顆堅果
午餐：涼拌菜
晚餐：雞蛋+全麥麵包+水果
達人：小刺蝟
小刺蝟
減肥成績：減重56斤
她的減肥食譜：
早餐：小碗豆漿+一個水煮蛋+適量蔬菜
午餐：正常飲食， 但是要控制量， 不可多吃
晚飯：一根黃瓜或一個番茄或一杯優酪乳
減肥達人對於這減肥餐也是很有心得的， 這些減肥餐對於想要減肥的人來說是個不錯選擇， 想要減肥的女性們不妨試一試哦，
