說到這減肥來說這減肥食物是個不錯的選擇， 喜歡這減肥食物的人有很多的， 那麼這高蛋白的減肥食物有什麼推薦呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。
蛋白質含量高的食物
畜牧奶：現如今乳製品已經成為很多人健康飲食的首選， 不論是牛奶， 羊奶， 馬奶等， 都可以給我們提供大量的營養物質， 特別是牛奶， 不僅含有豐富的鈣， 同時也含有大量的蛋白質。 還有一種就是脫脂奶粉， 顧名思義， 脫脂奶粉幾乎不含有脂肪， 所以是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質和鈣的來源。
畜牧肉：像雞、鴨、鵝、豬、牛等動物的肉也含有豐富的蛋白質， 我們人體所需要的氨基酸種類與動物蛋白內的氨基酸最為吻合， 這就是為什麼動物蛋白質的營養價值要高於植物蛋白質的原因之一。 而且動物肉中的蛋白質比較容易被人體吸收，
蛋白質含量高的食物
蛋類：蛋類食物同樣是蛋白質含量高的食物之一， 像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。 蛋黃中的蛋白質比蛋白要略高一些， 但是蛋黃的膽固醇很高， 所以有心臟病， 高血脂的人儘量少吃蛋黃， 同時蛋黃中脂肪含量也比較高，
植物蛋白：蛋白質除了動物身上含有， 有些植物身上也含有豐富的蛋白質， 例如黃豆， 黑豆， 綠豆等。 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白， 大豆中含35%的蛋白質， 並且非常容易被人體所吸收， 所以一直以來植物性蛋白都是素食主義者最主要的蛋白質來源。
蛋白質高的食物對於身體健康來說是個不錯的選擇， 同時這高蛋白的食物還能對於減肥有一定的輔助作用， 想要減肥的女性不妨試一試哦。
