黑木耳在生活中也是很多人都愛吃的， 這黑木耳的作用也是有不少的， 除了這味道不錯外對於這減肥也是有著一定的幫助的， 那麼這黑木耳的減肥要怎麼吃才有效呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
黑木耳可以減肥嗎
1、減肥效果不錯
減肥效果不錯
黑木耳裡面含有一種特殊的植物膠原和豐富的纖維素， 這兩種物質不但能夠促進腸胃的蠕動， 也還能夠促進腸道脂肪食物的排泄， 並且減少人體吸收食物裡面的脂肪， 從而預防肥胖的現象。 同時這兩種物質還能夠預防便秘， 使人體裡面的有毒物質及時的從大便裡面排除， 所以黑木耳還能夠預防直腸癌和其他消化系統上面的癌症。
2、黑木耳豬肝湯
黑木耳豬肝湯
首先用清水將黑木耳發好並洗乾淨， 留著備用。 然後將豬肝和紅棗以及生薑清洗乾淨， 豬肝切成片， 紅棗去核。 加上清水放在煲內， 等到水燒開的時候， 放入黑木耳和生薑以及紅棗。 用中火煲一個小時之後， 再加上豬肝， 之後加上適量的調味品即可飲用。 豬肝裡面含有大量的蛋白質和維生素A以及豐富的微量元素， 和黑木耳搭配起來減肥效果更加好。
黑木耳的味道不錯喜歡吃的人也是不少的，
